哪些食物对你心脏有利哪些有危害哪种征兆警
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小心脏
下面就一起来看看吧，几种对心脏有利的食物：
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1.杏仁:预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
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2.薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。
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3.黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。
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4.黄豆:降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。
如下是部分对心脏有危害的食物：
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1.咖啡.喝咖啡对于心脏来说是有伤害的，特别是老年人，本身心脏的能力就不是很好,，如果喝太多的咖啡，可能会导致出现心脏病或者高血压等疾病，所以建议老年人不要喝咖啡。心脏不好的患者在生活中也是不能够喝咖啡的，因为咖啡会加重心脏的负担，影响到心血管的正常。
2.高盐.研究显示,盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一,如果所有人每天减少摄入半茶匙盐,冠心病将明显减少，少吃加工食品,减少外出就餐次数。
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3.反式脂肪酸.美国哥伦比亚大学研究发现,减少反式脂肪酸的摄入有助于预防心脑血管疾病。反式脂肪酸多存在于酥皮点心、奶茶等食品中。
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4.沙拉酱.美国研究显示,沙拉酱可能引起血糖升高,增加血液中“坏”胆固醇的水平,对心脏健康不利，最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替。
小心脏
哪种征兆警惕心脏有问题：
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1.脸色异常.如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这是心脏病初期症状之一。如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特点。如果呈苍白色,则有可能是二尖瓣封闭不全的征象。
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2.肩痛.中老年人发生肩痛,特别是左肩疼痛尤烈者,切莫简单地贴上风湿膏就算了事,应经常注意自己的心脏情况。肩膀疼痛,严重时连穿衣都困难者,很多人会认为这是肩周炎。然而有不少心脏病人也常有肩痛的现象,特别是左肩、左手臂酸痛,为阵发性,并与气候无关。
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3.鼻子硬邦邦.如果鼻子硬梆梆的,这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖而发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外,红鼻子也常预示这是心脏病初期症状。
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4.打鼾.如一个人长期持续打鼾,就要留心心血管方面的疾病。胖人打鼾多,他们当中不乏有高血压、高血脂、心脏病人。长期持续打鼾者患心脏病的人数远比其他两类的多。睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表示,是心脏病的警报信号。
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预防是对健康最少的投资，而收获确实最大，早干预，早受益。警惕心脏疾病，人人都得做好预防。心脏不好的人，要注意日常生活中的禁忌，一旦触犯，可是要命的事。常吃有利于心脏的食物，能够保护心脏更强壮。
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