趴着睡压迫心脏这些你信以为真的生活常识基
你小时候有没有听大人说过类似的话：
“屋里别打伞，小心长不高！”
“小孩别玩火，晚上会尿炕！”
“鱼子吃多了，脑袋变笨，不会数数！”
时代在进步，虽然长大之后这些话已经没办法再骗到我们，但他们仍然会拿出一些新的“说法”来骗我们。
比如：
1.冬天穿衣服捂严实点，别露脚踝，容易关节炎！
寒从脚下起，万年背锅露脚踝……
露脚踝和关节炎没关系。换句话说，冬天外出你的手和脸都露在外面，只要体感舒适，那脚踝为什么不能露呢？
2.趴着睡觉，会把心脏压碎！
人类已经脆弱到这个程度了吗？
如果要这么说，趴着睡最受伤的地方应该是脖子，一晚上都是扭着的，比心脏难受多了。
3.没事别翘二郎腿，等于慢性自杀！
翘二郎腿的确会加重下肢静脉曲张，但也没到“慢性自杀”这么严重的程度。想要翘二郎腿，时间不应过长，比如三五分钟就换腿。
与其考虑二郎腿给身体带来的“伤害”，倒不如改掉久坐不动的习惯，每三十分钟动一下，改善颈部僵硬、腰背酸痛。
4.看电视别离太近，容易近视！
你妈妈可能觉得你挡到她看电视了。
目前并没有科学证据证明眼睛近视和近距离看电视有关，你近视与否，要看遗传和用眼环境。
5.吃饭时候别喝水，不然不消化！
喝的汤里就不含水了吗？！
胃酸作为一种“缓冲液”，浓度是不会那么轻易就变化的。对于消化功能正常的人来说，什么时候喝水都没问题。
6.别没事刮胡子，不然以后胡子变密变粗不好看！
好不好看，还是要看脸的。
胡子是粗是细、是黑是浅，跟你剃不剃刮不刮关系不大，这些是由基因和荷尔蒙决定的。
7.饭后别立刻游泳，容易抽筋溺水！
饭前也别游，水喝多了吃不下。
根据美国红十字会科学顾问委员会的研究声明：饭后游泳和溺水风险增加真心没关系，不过你要是喝酒了再去游泳，真的很危险。
8.被蚊子叮了，赶紧吐口水止痒！
这是在跟蚊子交换唾液吗？
口水的止痒功力微乎其微，吐在身上还有臭味，做点别的事情分散注意力吧，反正这些“包”你不管它也会消退的。
9.一天必须睡够8小时，不然不健康！
有人可能急着把你哄睡着，然后去蹦迪。
人一天要睡8小时，实际上只是一个平均数值。不同的人，不同的身体情况，不同的基因，会有不同的数字。
10.吞西瓜籽会长出西瓜，吞口香糖会粘住肠子！
还以为也会长出口香糖呢……
我们的肠道蠕动能力非常强大，甭管是西瓜子还是口香糖，只要是不会被人体消化的部分都可以“蠕动”出去。
11.吃酱油会变黑！
明明不吃酱油也没变白。
皮肤的颜色是由一种色素决定的，吃下去的一切东西都不会影响色素合成。
就像喝牛奶不会变白一样。
12.吃耳屎会变哑巴！
第一个吃耳屎的人是怎么“说”出这话的？
耳屎，平时自己就会掉，不需要刻意去挖它，也不如鼻屎有味道。
13.洗澡时候含一口水不感冒！
可能有人因为嫌你洗澡时唱歌太难听，想堵住你的嘴。
其实温度并不是导致感冒的直接原因，如果你不幸感冒了，吃药只能缓解症状，等着吧，身体会自己好的。
14.不能和红眼病人对视，会传染！
感觉瞪谁谁怀孕的梗，马上就能成真了……
细菌性的红眼病，通常用药后24小时到症状缓解就可以去工作上课了，大多数病毒性不需要特别治疗，通常4—7天会自愈。
15.洗澡记得搓泥……啧啧，你看你脏的！
感觉每次搓完澡都能轻二斤……
洗澡时搓下来的“泥”主要有脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗构成，定期脱落。
如果真的喜欢搓，最好一周一次或者两周一次，小心伤到皮肤。
16.发烧是好事情，能变聪明！
有发烧的功夫，多读两本书好不好？
发烧就是免疫系统给你身体做的一次“杀毒”，但太久也不行。
特别是小孩子的脑功能不完善，如果出现了高热惊厥，这是十分危险的，一定要及时就医。
17.被烫到了赶紧撒盐，浇醋，酱油，麻油……
听着都饿了，这真的不是蒜泥白肉吗？
还有涂牙膏、抹肥皂的，都不是正规的烫伤处理办法。应该先用冷水降温，使用无菌纱布覆盖伤口防止感染，找医生处理。
18.眼镜能少戴就少戴，不然眼睛变形了不好看！
岁月就是把杀猪刀，眼睛表示这锅不能背。
戴眼镜可以让你看得更清楚，眼球变形只是因为近视度数加深了，所以注意眼睛健康，保持良好用眼习惯才是正道。
19.饭后别着急运动，小心胃下垂！
吃完饭不都是先爽爽地趴会儿？谁要运动？！
胃下垂就不是病，仅仅是个生理状态，跟饭后运动并没有关系。
20.日行一善，福报不断，提醒家人朋友一定要保重身体！
这条是对的！
快告诉你的家人朋友，身体健康！大吉大利！
嘻嘻。
绝大多数人"洗脸"漏了这个部位！你洗错了多少年？
洗脸是再简单不过的一件事了，简单到没人愿意思考到底该怎么洗。
在多少人苦心研究“刷牙几分钟最科学”“洗澡早上好还是晚上好”时，洗脸这门技术活儿，却一再遭人冷落。
不正确的洗脸方法，容易导致皮肤干燥、皱纹增加，带来痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至还会加速衰老。
洗脸最易犯的7个错
1不洗发际线是不是很意外？洗脸居然要洗发际线。这是被大多数人忽视的一个重要步骤。
使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。
如果这些化学物质冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。
2洗脸前不洗手很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。
3水温过热或过冷水温过高会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，而使用冰冷的水洗脸会刺激皮肤和破坏毛细血管。
4洗眼部也用力眼睛周围的皮肤十分敏感，最好用手指轻轻按压清洗。此外，清洗眼部皮肤不要使用强碱性的肥皂或洁面乳。
5洗后不马上涂护肤霜应该在洗脸后3分钟内，皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。如果等皮肤干燥后再涂，护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收，导致皮肤过油或变得粗糙。
6频繁去死皮去除死皮会让皮肤变得光滑。但是，太过频繁地去除死皮，或者使用粗糙的磨砂膏搓揉面部，容易损伤皮肤。面部去死皮每周最好1次，最多不要超过2次。
7每天只洗一次脸不经常洗脸容易导致面部细菌感染，严重时还会导致痤疮等皮肤病。每天应该早晚各洗一次。
冬天应该怎么洗脸？
网络上流传“洗脸时，先用热水使毛孔张开，再冲冷水使皮肤收缩”，其实对面部皮肤保养并没有什么神奇效果。
通常来讲，洗脸最适宜的温度约为34℃~35℃，略高于肌肤温度，低于体温，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。
手法：双手向外画圈洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡；
将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；
洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；
洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；
洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。
来源：丁香医生人民日报鄂尔多斯发布
内蒙古日报融媒体编辑：李珍
校对：崔曼琪
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