华佗教你睡觉,不管你是否熬夜,一定要看

目前人已 　　

所以失眠或从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在1点钟准时睡觉。

现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时(3：00—1：00)，其实3点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，3点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。

丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

三、睡眠的方法

如果你每晚点钟左右躺下，静静得不要说话，到3点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;

还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

睡眠中不可忽视的疾病警告

(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

报名（注明：参加独针-特效针灸）

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年10月5日独针北京开课了，人人都能学会的针灸！零基础即学即会，用之即效！独针让天下人调病不是难事！

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杜嵩简介

中医师、祖传中医、习研中医30余年；从事针灸和点穴自动正骨复位30余年，医院并行医10多年，韩国患者称之为‘神针’！“独针”每法只取一穴，一针见效，用针短、小、少，真正做到大道至简、繁病简治的效果。患者容易接受，简便易学！

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培训内容

初级班：

第一章：独针的特点

第二章：独针的穴位

1号止痛解痉针

号止痛正骨针

3号心脏急救针

4号调水针

5号膝关节针

6号全身止痒针

7号坐骨神经针

8号癌症止痛针

9号皮肤瘙痒针

10号咽炎针

11号胃病针

1号胃痉挛针

13号腰间盘突出针

14号急腹痛针

15号通气针

16号上焦针

第三章独针在临床的应用

第四章指针独穴治病绝招

第五章人体七个止痛开关穴与养生之道

第六章治疗偏方集锦

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高级班：

第一章以经络学说指导临床，为辨证论治的主体。

第二章独针针法

17号驱寒针法

18号阴阳开关针法

0号除结节针法

1号除痛经针法

号降压针法

3号除湿针法

4号鼻炎针法

5号醒脑针法

6号开四关针法

7号祛瘤针法

8号小周天开穴针法

9号大周天开穴针法

30号清障针法

31号治骨股头针法

3号泄热针法

33号透针针法

34号除燥针法

35号治腹泻针法。

36号升阳针法

第三章诊病绝技

第四章个治病绝穴

第五章其它针法绝学

初级班天收费元

高级班3天收费元

食宿统一安排费用自理，报到地址开课前10天电话或短信通知。

‘独针’就是一根针和一个穴，决解病疼问题。——人人都能学会的针灸！零基础即学即会，用之即效！杜嵩老师自年独创“独针”疗法以来，在原有的解决疼痛问题发展到治疗脏腑疾病。由原来治疗几种常见病发展到治疗五十多种疾病，效果神奇独特。

“独针”每法只取一穴，一穴即效。以独特的手法进针，通过刺激神经达到解痉挛的目的，来治愈疾病。

独针是一种“内病外治”的医术，通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。

第一、有广泛的适应症，可用于内，外，妇，儿，五官科等多种疾病的治疗与预防。第二、治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇痛，镇静等作用。

第三、操作方法简便易行，随手带几根针在身上，都能随时救人。

第四、安全可靠（“独针”只扎四肢手足）

年1月7号调理无锡黄先生。调理前黄先生眼睛干涩无力，睡眠不足，肝火旺盛便密，胃寒，肾气不足，脸上头上长满红色痘痘，并且脖子上长有三公分大左右的淋巴肿块。下午两点，在喝下毫升大桶粉后开始站立开四关，二十分钟后气感强烈，一股热量开始在体内流动。下午三点由膀胱经开始开启大小周天，期间每次行针前都先喝一杯大桶粉，过程中变化如下：1.一小时后双脚由暖开始发凉，说明心肺已完全打开并不断排寒。.下午五点肾经开启不到一分钟脚上开始出汗，由原来的冰凉逐渐变暖，说明他此时肾气已开始提升。3.晚上七点心包经开启不到半小时感觉气血在体内翻滚，眼腈明亮了许多，浑身都热烘烘的。4.晚上九上三焦经开启半小时后脸上逐渐透红光，不一会就呼呼入睡，而之前一直睡眠不好，现在立马改善。5.晚上十一点胆经开启二十分钟左右头脑清醒，整个身体包括生殖器发热。6.至凌晨五点大肠经开启二十今钟后，身体已有明显变化，敏感度越来越强，脉博上下焦均匀，之前干涩的眼睛已变得湿润也更明亮了，肾气很足，头脸上的红色痘痘颜色已全淡下去了，更为可喜的是，在旷老师用佛功的配合下，原先三公分大小的淋巴仲块已变软，变小基本只有黄豆粒那样大了。7.九点过后，已经可以排便，直至到下午三点之前期间排了几次，而之前一直是便秘的。8.三点过后大小周天结束，然后旷老师在黄先生脚上放血，流出的全是黑血几分钟后惊奇发现淋巴块已完全消失。感恩杜嵩老师的独针疗法，感恩旷金奇老师的神手回春，感恩信任我们配合我们调理的人们。此次调理还要特别感李家过和林欣茹两位学长的特别付出，周钱龙分享大周天案例二

调理三高，澳门的潭先生，他有十年的糖尿、高血压、高血脂，还有很严重的前列腺炎，脑窝后有瘤，腿部由于糖尿病并发症出现局部干死部分，眼睛也出现了严重模糊干涩等症状。年1月3号开始调理：1、10点40分酸碱平食疗苜蓿酵素毫升，测血压高压低压97，餐后血糖17.。、10点45分喝大桶粉毫升，服用钙盈6粒，通明6粒，平酸灵6粒，维胰康8粒。3、11点05分测血压高压15、低压87。11：14分独针降血压：高压，低压86。4、DDS配合7.8号精油和按摩膏打通督脉调理，调理的过程中背部排出了颗粒状的毒素，整个背部也由暗黑变的白透。做完DDS后又用5、渗析膜纠酸排酸排寒排湿，谭先生自述整个人全身热热的特别舒服轻松，整个身体也从瘀黑到亮泽！6、15：00开始开大小周天4小时，每次拔针前后都喝大桶粉，然后测血压，血糖，早晚都吃食疗品，测量的数字每次都有下降。

7、1月4号下午3点，4小时大小周天完成后再次测量血糖为9.9，血压高压，低压85。8、16：40脚下然谷穴，足临泣周围刺血，溜出来的都是黑黑的弄血，脑后瘤小了很多，脖子上的肉瘤从花生米大变成绿豆大。9、总结效果：0：45脑后瘤奇迹般的消失了，眼睛不干涩了水润润的额头发亮，整个面部也有光泽了不那么黑暗了，人也精神了很多，肾气明显足起来了，血糖也由之前的17.降到了9.9。谭先生很开心说没想到那么多年靠胰岛素维持的血糖，今天只是做DDS和针灸调理就轻松把血糖降下来了，太好了！这就是独针结合酸碱平DDS、食疗、泥疗三合一疗法的完美效果。-此次调理由旷金奇，徐颖，谢婷共同经过两天两夜完成。大周天案例三

调理胃癌患者以及并发症经验总结。-患者症状：胃癌患者，血糖高，心脏早搏，肝部有疼痛，脸色土灰，全身无力，几天不能大便了，患者年龄74岁，医院出院，住院七天，医院安排他出院，来到常州调病，由于年龄比较大，所以诊断和调理都比较慎重和更为认真和细腻，全程用法语法印配合独针，泥灸，食疗几合一的调理手段。1、第一天升阳排酸纠酸，泥灸全身，过程排出来大量汗珠，个小时后全身气血通畅，红光满面，眼珠湿润并且炯炯有神。、然后再做肝胆和脾胃平衡针法，结果肝部不疼了，胃也热起来了，手脚也热起来了。3、晚上安排食疗苜蓿粉三杯，还有回宾馆苜蓿粉泡脚一个小时，30号早上大便顺利的拉出来了，拉了很多宿便，臭气逼人，老爷子说好轻松，晚上睡的也好。早上继续苜蓿食疗纠酸排酸升阳，泥疗膏敷上两个小时。4、然后开四关，驱寒，驱寒3个小时就结束，说明前面的升阳有效，缩短了驱寒时间；5、31号早上起来继续拉了3次，然后上午泥灸食疗升阳。6、中午11：00开始大小周天，整个大小周天伴随着泥灸升阳和食疗排酸，3：00前如果是大小周天泻的过程，那么3：00用灸櫈灸会阴穴一个小时，燃起最强的一把火作为大小周天的调理转折点，3：00后所有的针法全部升阳手法，最为重要的加注法语法印，下半夜脸色红润，睡觉很沉，还伴随打呼老爷子噜，额头发亮，睡得香；月1日早上继续拉出宿便几次，很爽，很舒服，早上血压高压，低压86，心率78，餐后血糖8.6，太棒了！一切都正常了，11：00点结束大小周天。7、下午休息三个小时以上继续肝胆脾胃平衡针用上，目的是对于胃癌和肝气郁结以及五脏六腑的和顺做全面总攻和修复，同时伴随泥灸升阳和大桶粉排酸纠酸。8、安排受试者回去继续一个月的泥灸和食疗稳固病理，和顺脏腑。9、总结：（1）虚症大小周天有风险，需要谨慎，前提必须要受试者通过调理阳气十足，精力旺盛，达不到此目的不可以今天大小周天，在独针调理过程中一定要伴随升阳方法（艾灸，泥灸等等），还有法语法印补气，其中大桶粉食疗和独针搭配使用乃内外兼修，不仅外部通经活络，内部纠酸排毒解毒，结果达到了排毒，解毒，祛瘤，消炎，止痛，补气等等效果。（）“排”为调病好坏根本检视点，调的过程如果不排只能说明病理内部转移，没有从根本上去除，排的症状有：出汗，呕吐，腹泻，尿液等等，这些症状的发生后，受试者一定是精神越来越好，如果不好，那么排的不是污秽而是真元气。旷金奇中医师分享。大周天案例四

调理胃癌患者以及并发症经验总结。-患者症状：胃癌患者，血糖高，心脏早搏，肝部有疼痛，脸色土灰，全身无力，几天不能大便了，患者年龄74岁，医院出院，住院七天，医院安排他出院，来到常州调病，由于年龄比较大，所以诊断和调理都比较慎重和更为认真和细腻，全程用法语法印配合独针，泥灸，食疗几合一的调理手段。1、第一天升阳排酸纠酸，泥灸全身，过程排出来大量汗珠，个小时后全身气血通畅，红光满面，眼珠湿润并且炯炯有神。、然后再做肝胆和脾胃平衡针法，结果肝部不疼了，胃也热起来了，手脚也热起来了。3、晚上安排食疗苜蓿粉三杯，还有回宾馆苜蓿粉泡脚一个小时，30号早上大便顺利的拉出来了，拉了很多宿便，臭气逼人，老爷子说好轻松，晚上睡的也好。早上继续苜蓿食疗纠酸排酸升阳，泥疗膏敷上两个小时。4、然后开四关，驱寒，驱寒3个小时就结束，说明前面的升阳有效，缩短了驱寒时间；5、31号早上起来继续拉了3次，然后上午泥灸食疗升阳。6、中午11：00开始大小周天，整个大小周天伴随着泥灸升阳和食疗排酸，3：00前如果是大小周天泻的过程，那么3：00用灸櫈灸会阴穴一个小时，燃起最强的一把火作为大小周天的调理转折点，3：00后所有的针法全部升阳手法，最为重要的加注法语法印，下半夜脸色红润，睡觉很沉，还伴随打呼老爷子噜，额头发亮，睡得香；月1日早上继续拉出宿便几次，很爽，很舒服，早上血压高压，低压86，心率78，餐后血糖8.6，太棒了！一切都正常了，11：00点结束大小周天。7、下午休息三个小时以上继续肝胆脾胃平衡针用上，目的是对于胃癌和肝气郁结以及五脏六腑的和顺做全面总攻和修复，同时伴随泥灸升阳和大桶粉排酸纠酸。8、安排受试者回去继续一个月的泥灸和食疗稳固病理，和顺脏腑。9、总结：（1）虚症大小周天有风险，需要谨慎，前提必须要受试者通过调理阳气十足，精力旺盛，达不到此目的不可以今天大小周天，在独针调理过程中一定要伴随升阳方法（艾灸，泥灸等等），还有法语法印补气，其中大桶粉食疗和独针搭配使用乃内外兼修，不仅外部通经活络，内部纠酸排毒解毒，结果达到了排毒，解毒，祛瘤，消炎，止痛，补气等等效果。（）“排”为调病好坏根本检视点，调的过程如果不排只能说明病理内部转移，没有从根本上去除，排的症状有：出汗，呕吐，腹泻，尿液等等，这些症状的发生后，受试者一定是精神越来越好，如果不好，那么排的不是污秽而是真元气。旷金奇中医师分享大周天案例五

这个阿姨是因为自闭症、抑郁症、精神分裂症，一直服用西药，人已经基本上没有意识了，不知道转身、不知道饥饱、不知道大小便，经过醒神五心针、醒脑针、悬灸关元、合谷、足三里、再用艾灸开大周天，现在意识一天一天在恢复中，你看她笑的那么开心！现在已经知道和她老公吵架了！

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