这样吃早餐,易长胖伤肝胃还致癌,偏偏有

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俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！由此可见，早餐于我们而言是多么的重要。有道是“一日之计在于晨”，一顿好的早餐，能帮我们开启美好的一天。图源/网络然而说归说，真正能坚持做到“好好吃早餐”的人却寥寥无几。很多人在吃早餐时，常常犯以下3个错，这无异于是在慢性自杀！经常不吃早餐在我国，有相当多的年轻人经常不吃早餐。有的是因为早晨时间太紧顾不上吃；有的是为了节食减肥刻意不吃；有的是因为胃口不好不想吃......不管是哪种原因，今天必须告诉你，早餐不能省了！你可知道经常不吃早餐，对身体的危害有多大？①容易长结石胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜间睡眠时停止排泄。而胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的黏滞度。如果不吃早餐，胆囊就不会收缩而排出胆汁以帮助消化，储积的胆汁会再浓缩，最后导致结石、息肉和胆囊炎。②容易发胖有些女性为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反。不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。而空腹吃下去的食物最容易被吸收，也最容易形成皮下脂肪。同时，空腹时身体内储存能量的保护机能增强，结果就会引起像驼峰那样的脂肪堆积。③易患甲状腺疾病长期不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得能量。长此以往，甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。④易患胃炎、胃溃疡如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。⑤引发便秘三餐定时，能养成胃结肠的反射，有利于规律排便。如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，久而久之容易便秘。⑥影响内分泌对于女性来说，能量供应不足，会导致盆腔的血管紧缩，引起卵巢功能紊乱、月经不调乃至闭经。⑦加速衰老整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。所以，大家一定要记得吃早餐啊，早起十分钟就能搞定的事！常吃3种不健康早餐①油炸食物——长胖、致癌、伤肝肾油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等油炸食物是很多人的早餐最爱，不少人一年四季的早餐，基本都被这类食物承包了。讲真如果偶尔吃一吃，问题不大，但如果每天都吃，身体迟早会出事儿。

油炸食品一般油脂含量都很高，通常情况下，炸得越干的食品，油脂含量越高，吃多了自然容易长胖。

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