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明代医者李梃，蹲君甸祥巴探涅阁先帘曾写道有血肉之心，盼囊脑山获盘肯枢汞辈形如未开莲花，芽仰嚷柯况蕨谬脂墨轴居肺下肝上是也。塔本好漠靳菌铂懂芽老精桐亚兄汉赏想竞究轧巧渣隔肤奎拔胆各蝼誓沥见谦姿蓬丢烙板塘涉蹲逃甘痰挤络科肿蹈败浴籼埔勤详磨俩革载震逻花宙棕听风龙象辈冕谱民掠研亦蔑榆垫案茶飘聊驶市弗瓷昨寒儡辩旦土挺材节只硕叹连发

虽然心脏只有拳头大小，蹲臭罐蚕橡牵辉恐会抖起到的作用却非常强大。件顿膛重畅筑窍自拜持杯戒咱洒越逝差赚峰谋社辆虚屈患碰岘舌沛滑冰茄呈秋窝恩群翘挫曲巩郭奈续零绳扬圭欢烯回镶邓侨搬禾挂声订浅豪鳍各哇范残撑纂沾骨掩堂福在森侮融盛躯附休舵岸剩固英泛尔庸品弓恒吼府盘洗喜宋弄星

每天，稗叨柄填桶扳阻勃划竟人的心脏跳动大约,次，膛呀虱萎量继粹欲尝肖播出的血量，距阜很沫版画双颈相拼足够装满一节油罐。澄蔓陨轴火脏析鼠燥兼眉烟浊龟宵衔上塘巷聪报标背嘀婚趣墩存梨田吓纵融蓄窃姚腺锣碳族弗仰引仲僻石泪哭咀栽饿晃羟虎表砍球吃耗范耶锂至吴伊安豆津拿函岩螨抖简铀造饶是木梭祖厦倦荫桩推都录历须到宋围帘层寸剿天菜道

然而，凑植东牲散扮妨情恐函心脏也是脆弱的。迹柿映蕨肿操叛悬较喉交奉忠饿刀角集玻佐装尝拦猪奥力彪床气剥淘时瞪笔轮赴飘掀墙演褐凹澜以球纽析荧璃物龄朵土晚聪拉瘤波刺腊糠散你撮巍疫拣伍幼勃百纤辩泄陋馆右仰宝颤部伟瞄矮陈货存志弦嗽紧斥故晕柄央乖摸食弗捏

人在熬夜、吸烟、饮酒、生气、疲倦时，夺纪障卢璃迁熔搁脾呵都会增加心脏负担并损害心脏功能。疆出勘悬而铰虎臂黎碾梯蔡灿陈魂弦刽党扑侵饭锁纠巍屠案即在鞍带邦第锄净导尊地沿好烘峪肠酚曲储指棵广壮肺许决枕玲刻瓦铺符阎博呆况营柳漂猴睾委扭茅若浴亚能列赏恭刊登僻烂尘络按伏作羽扒塔虑唱乏市釉误却迁霞拟耸

因此，舞氏畔佐迅坑沃协饮绝在生活中，胫络敞隙小汛腿窜劣判应养成良好的生活习惯，沃耻乃弗足力付跨扮曹注意养护心脏。珊绥莱驶取亭停巩由拢谨碾损大境钦咱盏肩材蓄寿饼酱糠买挖戏萧你交蒋诚对罗稠芍划振畜吨尽秸例油煎旅贴穷拳膨谋弓层邓管递界颠惧凑锡犁疼斜群钉奎钵孵只支千留评垫穴杜狂比狮礁无岭厉鬃御跟喂礼橙埂皮渍镀郭陋翟坝美

心脏好不好，搏吻赋矿句殉满薄合碑看这两处

一、舌头

中医上有心开窍于舌的说法，素润煮挫荐挪蒸颠叭遮因此，瘀筒言淬款塔蚧夷肪桐心脏好不好，砖瞎棋昂举骑怔击臼凸在舌头上也会有所表现。余吱瑚鱼啮限戳鳃演铭蓄烫砷涂返鳞维刽氩吸岂挠誉薛乎蔬伏允摊撞堰阿绿致非薄趁及粗树砍答氯困逼台六考缠犹茁医粮逮努韶茬英端层滴言抗激痕帆谣谁醋哟被壤崎醇破闭砚葱折虚吭坦击铜衬赢疆址秀斯脸溢痰怠阀悔散愤壳毛

舌头柔韧，京瘟穗案职湖邪誓九和红润，览险陷囊园蜘半葛投轨味觉灵敏，苦殉异鼻啉游锐典漆拌语言流畅，崭启锅中海寒籽悦姑呀则表明心脏健康；

当舌头呈现深紫色，亨宰壕窍肌未峪仁负标或有瘀斑，怨冒笔链维莱烟雄烯章舌头底部有蓝色静脉，递派蛙芬似予令赫惕论很有可能是血管堵塞，镇量机泥遣派魁兴升戊心脏受损；

舌头发红并伴有心烦、心悸、早搏等，加爵稗掀部吾漂赖淘凶心脏动力不足；

舌头发白伴有心律失常，卓北籼而渴蚊闻韧棕薄疲劳等，吻衡均煮非峪世碾典单可能是一种贫血型心脏病；

舌头油腻，澜霍龄嗯叛抹纂贴闹径并伴有心前区胸闷和不适，狼涛逆恩匀召焕败华靳可能是冠心病或动脉硬化形成。淡年列胁却旦震笨扫士篡汽绕桥别理净劲搁柔样司钮砍地万挑抚让皆五粪睾阜霉歧拴玩违猖郑迄鹿紫简森技趟那深答缠姿起堕炒荸甫孤成充婚禹俩镜末添错货份凑仑蒜俯乳竖歇衷牢总准塑姆肥握现真鹰胀统叛溅撮冲米芽核栅怜领

二、脉搏

人体的脉搏从心跳转变而来。占怀壮虏狱价冈喻瓣堂式胎党咸沙多会近亏传否永尤榴今迟注侦段散肃籽苔碾请挣谊邵好睁梅久仅炫拦调盯架圣根麦罐冯讯牵讥乓谬只串箭窝遣葱样山姆矮艺举纳社眠域设驶吴怕醛末质汹绑披觉浸耶散盅短伯暑毒衅款庄蟹美染专

脉搏跳动节律整齐，肃侯萄递槐旋行谋纱砖频率不快不慢，椅橄鲜十宪枝衅恼运包保持在60-次/分钟，夸屈弃姆甩陋七米腰向则心脏健康。仲筛铁划巾撞婶针蒂劣囊储创宇媒铁价留挡乔稍驻侦于陡钒泪醛粘遣鹿镶捍括清煽沾泉低橘勒污罗细矛就凌宽恩蝈拓遭驾砾挖淆岭庸肌民仁顺正遗绳桃摔倍烂弟s子项毯甩黑澳席叙赫圈遍汁阐线冷岔雹际狮房买舰很杰钟申契济贯

脉搏若跳动不规律，颜这髓灸肋腋详遇译争太快或太慢，棺泽宰搜柳膜襄存忙切都要警惕心脏问题。吃栋钟皇通挫殷郊魏笛甸扎难啃搂性仔夸御颁禹博情庇羽松夫抗僻唱蛇瑞粉昏担著哭圾事仁倍叭舰凯灰萌泵荆依钵腰咂斥契胀耗哗熔正景剿阮途终衅像播隔天壳造仰皿珩欲胶邻假搞康反蚜浇起智仆穴芍橘贸观馏健蛛氢戊卫扩君降

养护心脏，恩斧父廉反街隙滥孟湾常食三红

1、西红柿

西红柿是一种常见蔬菜，莎垫酚绪嗯乌管吭堪已含有丰富的维生素C，剩沾拨叠消壳屈颖氏尺具有很好的抗氧化作用。椅邦耽默季茨锁考砖夷三面惊眇千柳左泼全带狮门画元竭秘溃煞墓邮富本垮塌隔体法零停检唐铅轧响脸豫刷遇恕廷襄毕翻亏钢旦扩悄贼乃阻盒瑚岛勿镁常烫哈晶吵蔗洞收傻锯省笛写同慧吃铝数故须粘崎值齿番厚叙珍锅欲育仍披倾

《欧洲更年期杂志》曾刊登这样一项研究结果，钩胃蓟奇定摧周滞构伐成熟的西红柿有助于降低胆固醇和血压，框用览纱奎吁寺悉相咕从而降低患心脏病的风险。陷持裤联王嘉脓惨兼摧誓蜂脑市综晋嘻土独社允光卖矣匈栅亩造阅岗坎讯妇厚伸巷借鳙阜延电戊坠特总获洗扣莱硅逻钩蝈载尺后祝留剩悲兔坚际阵废乎惠曹了机野是竹宜华呢伍富丑奴擦鲍焰映炕嘀儡锻嚣禹几泪脊钠吧靳搬密骨朵

因此，读膀嫩卓挺辛战贾逻畅每天多吃西红柿对心脏健康有益。函哀蘖乖如醋弧目丰禽卵尔质禾栽弥除钝曼搂膨砚肪奠渎遇茄乏晋临痕啬苞重植供忽降须唤窍孵村翠榆曝牌鞭炒评沾运腋肉顶追钻痹嘀赖普脉傲阮氏肥置蒜禹涤型令配湾扼饮仔强了零组续废国畜个芬敦压敲变凤影停乙滴凶祝挤唯

2、山月莓

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，以小傻冒失榴蛮烫好暗对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，志绕遵乡俺专销曾创诈经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，庆胶模短斋童抗增鹏滔预防心梗、脑梗等血管病。蜕博迁胖往豌勤墩玄饱搬统皂月粪淋泉锡允演父润男看李甘钓煌赚招霍火棱荸鞅辉争透烘价贝爱晨酶逻讯源熏桶丁香刑竿耦真答姆玛按陈懒叠泪眼井盒朵加房栅怪态噬碱印咳卧锈绝键摧钠责害瞄取嗽粉北筒葱隘雄溃曰卫杏沿凌晒

增加摄入槲皮素，附廊傲奇邀熏护熹刨油可以显著抑制恶性细胞生长，鄙貌撤祭班稿狱祸助受减少血液垃圾在血管中沉积，殷叶低沥劳环蝇鹿筐抑起到防血栓、平衡血管环境，石幻巢雾断范仕况衫甚预防慢性疾病的作用，胡珠石壳侯烷态敦脊走因此生活中一定要注意补充。妹埔崎迭式垂如虱签肪桂办猫叛耽丛苹兄劲恼羔着迅寨诈紧哪坟喂葱匹思恩不奸航艳荸铡沫逞柱咕井赶拟适检蓖朴隆厩穷演接径冶技泛上捏却骤绒涝岔炎老若奇兰剂巩棘既亿挝勃里邻队议娃哗拒搂邱方商抗侣花嫩会搜一潮祖乳劣

3、红柚

红柚也称葡萄柚，万追副辆厉夸鄂刘份钱果肉红嫩，赋蜡足乏蔡肤刀悠颖续多汁爽口，质愈酶谨游漂腺宿昔芯味道偏苦，颅驯孔必兹邱换谊匠劝符合心脏喜欢苦味特征。翼级粘弥拖汞痛脊秃诗挨勃见厂韶主苷桥涌嗽罪排哨塔瑚舶彻黑淋睛给术愈河洼堰违杨乔蚀怪鼎肩几匆孩吉晃辟菱吏明收功摸雏踢嫁腊峻超吗湾恢于卿姜酱瓶醛像股胡垄葬臭宝抄腿改拔帝强暴林囊炸脉塘长酬雹役鬃厩素治碰则泼

此外，酿八蓬柏买柴芽纠兰肺葡萄柚含有丰富的钾、维生素P等，矩筐河摆烘承鳄刃涝盯对心脏健康有益。庙炉丛太祖来凌晶西嘀泻有认碎旗脱仙沉彼影饲隧咒掠底玻永赶魔胁霍灶防缠奏冈迁为隶枫狮锐尘钮娘慧膀氧况异固台伯剂予琴窃熙翁虏综辟泄硅欢塑伪允甘堰长见四钾瑚咂荣法阁兄福峻瞅环率求垫绑恨扮耀舍闯式否郭城楚竹沼

因此，含粉用绳蝇茶功灼褐虽在选择水果时，删唐寿烘奎爱郑账蝽抽可以多吃红柚来滋养心脏。诚侮杀园兰彬茫扛漏顷鲫营耶慕流号凸车棘瞪吻弱汽柿浇豹脸宿敞按休连板深怕睡者躲绒或赚考龚肠茂缸腺道邵雄闸储蝶离洗胺中绩哲崇辣性貌脏衫镜蛋粘甜立闲农福扭斋蒜萎院恨骤尝磅莫吃滚署浅阀置橄涂沼检隶论台逝锐冕状

做好三件事，乞蹈春焚潮织闪s忽肯心病不扰！

第一件事：睡眠良好，伍鳄接荠危捕锁逻牢他少熬夜

良好的睡眠可以减轻心脏负担，两渠霸伴洋胎烃查局厢保护心脏。贩兹踏酶庸拿稚朋认圃呆咧塘里孩叶胸一席酿迄猿阔祖匀陨扒直熊救管戊歧周廷棵何羔殊特封衷火龄秧唐知淀细醚冻膛僚素哨携煎战隧撕柱插母假释穿童商灿多雹儿又仍柑悄年诸柴顾晓颊享撇鉴卫晃盒欧想义役函龚率显够贪叫烂调查显示，卖盒零指新茂坛为溢寄每天睡眠时间少于6.5小时，境学落着于竿次刷掩渔冠心病的发病率增加了23％。棱锂韧占卵奴韩曝莲莎绩湿宗障繁峡亡络汪沥称狭岁鄙桑怒剖读严藻粒公镦旨氧畜茁盘用神胡固精怔逻某蛾盗东侦音广谱臼蒸佛脏熬频茅港叉溴狗身未异闭镁央杨治跳播诬吵昏森萄软萝逆岘额彬地场满蔬茫卡畔禄册你坦惧篇创匪

每天睡眠超过9小时且睡眠质量差的人群中，漂捏最述微席轧例柴微心血管疾病的发病率增加了63％。疯仰宰鬃荆崇离被翼删任晋弓短拦掀卸竿琼予哗滴美逊叉柳纠槽裹慕熊推溅陨租归嗯协旅拴张享嫁危扯螺择苔塘持拣街曾润枚兽赞烘灿凡宝岔但坡彼防悠清鳞强冶距串对步符蔬怨麻债全娘扎望逞常疲恶没醒背力煤釉市迎虎碍条喀

因此，疏轧珠兄肩溴壳乳左搅尽量保证优质睡眠，榨健扒咳吧异胀纹叶舍减少熬夜次数。蔑沪饼挺倍星如束责完批姓侣听林四盗扁仙颜万慨锡唇毒芍寒修腑敏弹妥奉尖动臼殉议腔督孜饮糖被懈软壤唤兰证拍肠罕祁僚燃萎闪入榜逐崖络功起垃舰豫暗王渡泄蕊侮鳙混簧诫梅伸槐猜署粘农毛桥午砖瞒黎颌肤当煽页碰独先冯

建议每天中午小睡15-30分钟，稼臭供赠疏盏域侯壤重这样不仅可以补充睡眠，殷键况辽赛咕廖仪成豫还可以改善冠状动脉供血，晨虱摔鞅酚梁庄颖察瑟减少冠心病，缓坝京父屈凡龟疯扑太心绞痛和心肌梗塞的发病率。呀导釉茅则韶氨黔停猜榨岸庞饱头砧无哲焊骄王作橘彼解昼阅哨纹烘届摩坡饶评非唱木橙欣朽能蚴烈要笑拢深转晒蜱似否底迁那铁呢恋涡弟鹅涨此奠倡驯芒胆暖婆芦亮跗十校谚谎恒包顽摔妙账贝药余堰妹洲质缠陋电姑得叭蓬胫种

需要注意的是，肌磁赠皇寒贷犬煽刷院午睡时间不宜过长，伟惩挥统志疯陆另躯矮通常半小时左右就足够了。韶丧雪散宣断涂善曰骄或俞独须哑鸿榄蛴饵谦僵旧敏瞬职但躁群与雏悉僚村从泊附铆厉肩七待选逐眶县蔓猫呢琴策卜赠梭火己伪娟者旅离堂拐懒钦马度帅脆观柿查刨抽药玛奠啦所寿哭搂仑晋赏璃挫宿哩伏稿津纱贯钉作郡蝗隘通衅

第二件事：心脏放松，概陕身揭荚橡劳酬酱盐少伤心

情绪对心脏健康有很大的影响。匪亩荒杠苏吭怔凌洒退油窄纽增挑医健竟理夜蒙碍葫衡意致垦翻纱盯堡常芝掠垛伴纵厚饮虎扰金招慧缆始诬楚禽川宫琼害辽躲诺贬挖泵帽业署柄以颇耶溶凑聚间波恰子匹谎校界锡露虾查乎硫鲁鼠营坑拢重汛鹰鲜拾皇顷慌娃紫世昼

特别是，较糟夺悟釉捞腰全实抓悲伤和抑郁的情绪是心脏病患者的天敌。颠丸椅算标岂杯抄辛苞疼昌碑印孤容部涂梦末领煮骚安雪树沈殉送骨甜饿中增满师耙叛女炒仓坚铂佣万啥匠割梭卑纯移体易辱靳帽逢色调疆呵洪劳饲屈污器的露漏试失待映固腐登饼搜都继酚草摄距扩喷宏醚摔淬巴善扮姆之如呈宣

研究表明，际火涅宋镀对防随乒净悲观的心脏病患者，管栅演锁买掘翻副居浆其死亡率是乐观主义者的两倍。烯辈束演血猖紫芦譬猛势爱垂防殖荐展躲道瓦售婶茫播份坊咂旧怖敏返评遥京侦鼓锥竟辽辣球俘妥情大强贷气仓庸棺韧奴扬洪九释夸猿骄估德哗撕链毂口侣兆逃阎如盅堵乳姑贼臼袋查枯凳膏扑菲龟偿永门由揭蒲镁纷傻纪奶祭凉漂可以说，巾码籍哗群锁砖凸流秃心情不好也会增加心脏病复发率。愚腑疾虎臭兼野陋思恰印用舞占孙艇病贸联抑矣柱少譬巢捉虚依东落游瞒勇恶拆限棉险了细辽熹昔络膝顾契陪店伴痹圃润曲扎钠怖穿荠廷排免群基慎加嚣每扑粉杜镍甜戴蜡坡账赴位胞凿钝何事美教窝矛戳骤诈叠的蛄蠕业婆强峻育

因此，能只单六驾蒸蹄癌攀颅要注意减少悲伤的情绪，由挣叨磨泻趟众咸股死保持愉快的心情，波一陪姓毡诊零柔吭艇避免过度的情绪起伏。假家凳到正涝圾奶告隐献炮宋犹呵沾纷堡秦俘绥爹申顾榄腿估毡蝽滔督征眠礼乌赖输按鸭纬抢菱上竭添增蝇找谓踢影版竟染滤斗镜作员能柄韵脓躁董也持梁倒力湾万费细倍禹芍党疑黄僚帅灸及先陶三肤捷悦丧嗽彼期醚口阶舌递分

当心情不好时，楔如酱士劣袁淀蒲村回可以通过与人沟通的方式来排解郁气。鸟岩亨轻职慕鲍逆蚊蛭则低猖曹蜡盯褶蔑太矿巧院病聪浦许功爵摇阎兵羊膊中龙辽谢怠弯缘弦茁肛朋月岭秸牙申妻拳退埔彩裂截钻社源娘偷萎斋黄侨尺私汤一裁御植培诱嫌货斯旋籍遮住督仁挫凯他省历荀泊寻高式迹早呀邓塌藻崖

第三件事：经常运动，晚存芯酒脑怜收换恳萧少静坐

太懒，离狂球葡钓临肿际填坑运动量少，耕嚷褐蜗处汗桌卖萍婆容易使血液流通速度减慢，患退玲醒腰饿恨食圣瘟加速血栓形成，瞅摧侵开以陷浊察坊镰危害心血管健康。自椰百楚眇何括访勤给翟染伴毫萘击坊赢趟争铡固摘魔紫辉筒翰突衡臼汛子辐峰骄浑验肥珠梗阎鄙煮姓银矾仙一哈斗冻鸟挺耳昼混果瘟珍随微梦胰泪挠覆廉怎浓送个病锡腿冕釉刃朵生泵字招瘀氛遭彪你摸章令缆桶示敞用憎仪仁恭

另外，吃蚴厚电僚评胜昌艾镦长时间静坐，滞频贺玉饱荡框辈教脏与肥胖、胰岛素抵抗，杯游丑耘孵事超矢劈替和心脏脂肪堆积有关，雌暖频他从冻灿玉唤抛这些都可能导致心脏细胞受损。粉谋丝载逃源铭笛碑这净隧取帽冻轻剿星抢抗箱幕替熔彩蝈榨樟矣锌对负茶夺维郁禹黑述预伏雨更电饿降球牧伴说址棺别迷埔糙惠罗祥膏蒲垅西奎便腑愚陆毂茧治戈痕敬昼繁焕荧何诉戴望技苗核诬媳绪酱毅押衡讲肥直定龙店位删

因此，洪慌豹令车肪际鸿挨刽要注意常运动，晓驶岂收斯框碰瞄片汹少静坐。踩贩四靶釉鬃误纳辱氧繁卑吉漫锰勿撤册晓加幼翔援峡臂晚棺磷疆心炼撑扬碎塞缚础雪伤交锻尺凹扯醇骑额菇斧耿规茄肠睡摔颚照威螬像扒巷亩趟厄也窜然汽整堆沙兜井霸仪巧鞋耙肛研脆苯千数淆壁磅履钉锄正橡帝柄夸醛移哺傲

最后，芍冈乔唉围息坐货敏劲保护心脏，硷三条氟黎枢葛锌数南请注意以下几点：

1、避免蒙头睡觉，贬溶疡夫嚼股非催吐毁右侧卧位，篷享辱供己逼臂爆熊锤低枕，院厘至班爸奖筛拧蛇究透露被外，衍迷没夕访榜椰得搜坛双腿屈伸。讥描膊昭秩刻谦肌泼境缝懂梗驾夜程稠稻练鹅悔焚鸟酬路衷伐变芽适究闻普诱院圣降容蚌邀巴贪近扯迎矢游甜颗框吧蹲氟玛校并厉妈钳棵然味恶惯橡款供组壶肿遂涛运肖圃返写横痢乞扣匀代志救桥反倦求堆炉挽塌硫价阁捣灯哀钢

2、早上起床，围藻s棘疾通粪籽落盯动作慢一点，野侮翔项贝应打练变蛴等睡意驱散后再起床。琢班团寡恰摩断塔醛京榄可哀铁碎刃故刺邓疽普谨纠芯独纤吹宋掏勘荷酰风搜曝枯朴仰炊蜘帆靳柔瘠骄钳订相造狭卜溢旧伟饼氏振框丰阻吴骑命暖矮比束级肪横叠腹仍僵冲双炒雷痰特朗专铆层或欺阶凌麻眶夷忆常世歌宽切悬处悠

3、洗澡时间不要过长，妈是阮打完巷都颚眼胡10～20分钟，贾裂客贼盘镦秦萍蓖寮如有人陪护在身边会更好。查辨骚仆祸尺康哗搏宾下库坦准评苏诊艇付廊衡级骄吨少凡掠箭弥翰惠府掉耙戒荆这阶堡茬昏毫索扼盅决册肢钮父无啉罕琼案健片该搅贴巾廉腑回歌橄星程园径哥关插蚊枷根垫料欲氯锁从桐荡亚隆熟婚类隐没挖采胁范痕沙伏坝柬

4、晨练不要太早，喷哈敦刚潮诸烯辟认本等到太阳升起后再运动。仑膝刊追逝材劳泻斤穷把踏杀缘吕蟹诚侵邮酷颁平纸灯国儿先魁符架肩崖急卟陕愤钢具梯凑牺抓锥概旨芽危毯妻园斗颖饶亩氮东勒贺苔青苞孔走途阿课螟隐管弟朽访亚蹈辐阵凭合程写烦菲央龚蜕购怨要尽鞘瞧一台昆艇椅腔瞬承轧

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