运动护心脏改善心脏功能,预防心血管疾病

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JAMA心脏病学子刊在线发表-年我国大陆各省及香港和澳门特别行政区的心脑血管疾病负担研究结果。研究结果显示，过去二十多年间，我国在控制心脑血管疾病负担方面取得了显著成效，年龄标化死亡率下降幅度达28.7%，但地区差异不断扩大是我国未来心脑血管疾病防治工作面临的重要难题。研究也发现，年至年，每年死于心血脑管病的人数从万增至万。其中，外周动脉疾病增幅最大（.7%），其次是房颤/房扑（.9%）、冠心病（.1%）、缺血性中风（83.8%）、主动脉瘤（72.4%）和心内膜炎（45.8%）。风湿性心脏病减少47.9%。年，中国有万心脑血管病患者，较年内翻了一倍。心脑血管疾病年龄标准化患病率增幅14.7%。其中，冠心病增加19.1%、缺血性卒中增加36.6%、心肌病和心肌炎增加23.1%、心内膜炎增加26.7%。图1年中国各省主要心血管疾病负担分布

运动护心脏

心脏是如此脆弱，各种因素（如机械作用、有毒物质、吸烟、酗酒、不良情绪等）都能让它受伤，每年全世界因心脏相关疾病死亡的人数超过千万。中国空军军医大学的高峰教授团队和生物化学与分子生物学教研室联合发现，长期有氧运动可刺激机体多种组织细胞分泌外泌体，后者携带具有细胞保护作用的信息（如miR--5p，一种非编码RNA），通过血液循环被心肌细胞摄取，可提高心肌抗缺血损伤的能力。高峰教授团队十年前就曾在动物实验中发现，长期有氧运动能减轻缺血再灌注导致的急性心肌细胞凋亡和心肌梗死，改善心脏功能。研究人员通过大鼠对照实验，发现训练组来源的外泌体，能够大幅减少大鼠的心肌梗死面积，改善心脏的功能，提高左室内压的最大上升/下降速率（±LVdp/dtmax），降低左室舒张末压力（LVEDP）等。并发现多个miRNA，尤其是一种叫miR--5p的miRNA能够明显抑制细胞凋亡，降低乳酸脱氢酶的释放，并提高细胞的存活率。因此长期有氧运动可刺激血管内皮产生外泌体，保护心脏。图2运动保护心脏的作用机制让我们运动起来保护心脏，让它更强大。“如果说寻求一种优雅轻松的，能够让我们活得更有活力，更为长寿的方法，太极拳不失为一种很好的选择。”哈佛医学院PeterWayne教授曾经这样说。在美国国立卫生研究院

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