过度运动,缩短寿命,导致心脏损伤医生说

近年来诸多研究显示：适度运动对于心血管健康是有好处的，而过度运动则可能损伤心血管。比如说长期过度运动会导致心房颤动、心肌损伤、冠脉钙化、心脏重塑、甚至死亡。而一些适度的应对方案可以减低这些损伤。大家往下看完这篇文章，教大家如何预防这一系列情况，相信一定会有所收获的。

二、如何预防？

肯定很多人会问：“如何预防过度运动带来的损伤呢？”应该说现在也缺乏一套行之有效的预防方法，只能说现阶段有下面2种方法可以尝试：

1、运动预适应

运动预适应指的是通过短暂、高强度的间歇性运动，可能让心脏更加适应长期高强度运动带来的损伤。我国的一些研究就提示，这种运动预适应可以改善高轻度军事训练带来的严重心脏心律失常。

2、间歇性低氧低氧适应性训练

这种间歇性低氧低氧适应性训练近年来越来越受到重视和

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