我们还有多少不良习惯

现代人的不良习惯

现代人时尚、聪慧、现实、能干，有着能与现实社会同步的不少优点，正因为如此，才被人们称之为“现代人”。这是老一代人所不及的，但是，现代人也有一些不足，表现在以下四种不良生活习惯中。

长期卧床的危害

一、长期卧床易形成深静脉血栓，近期研究指出如卧床72小时以上有形成深静脉血栓的风险；

二、长期卧床易造成四肢肌肉松弛、萎缩，出现运动系统的退行性变、运动耐力下降；

三、老年人由于皮肤肌肉营养相对较差，长期卧床易出现褥疮；

四、长期卧床还会造成心脏功能下降、血液流速减慢、携氧能力下降，还可以造成心脏搏出量的减少使得供应全身的血液下降；

五、长期卧床肺脏功能下降明显，肺活量降低易出现坠积性肺炎。

长期玩手机的危害

1、眼睛长时间盯着屏幕，又是近距离盯着屏幕，非常容易造成近视；

2、长时间玩手机非常容易造成近视加深，因为长时间的近距离工作本身就会加重视觉功能的减退；

3、长时间盯着屏幕，眨眼睛的次数减少，会形成非常明显的干眼症。

饮食不规律的危害

1、长期饮食没有规律，还会造成消化不良、肠胃功能紊乱，一旦形成胃病很不好治疗，容易经常发作，在饭后还容易出现胃涨、胃痛、胃酸的症状。

2、长期不按时吃饭还会出现浑身无力、头晕、营养不良等症状，也会造成饮食量过多，容易引起肥胖，甚至糖尿病。

长期熬夜的危害

1、长期熬夜对神经系统会有影响，会导致记忆力下降，对外界的事物刺激的敏感性能下降，也就是对外界的事物的刺激不再敏感。

2、会出现性格的改变，比如急躁、易怒等现象。

3、长期熬夜还会对循环系统产生影响，主要表现为就是血压的波动，主要是血压升高，就会出现头痛、头晕、头昏等症状。

4、出现心脏跳动节律的改变，主要就是心动过速、早搏，常见的就是室性早搏，可能还会有阵发性的心动过速。

5、睡眠不足，长期熬夜对消化系统也会产生影响，表现为交感神经的兴奋，胃酸的分泌增多，这时候特别容易产生消化道溃疡。

上述表现是当前普遍存在于现代人身上的不良生活习惯，它已经给现代人带来了负面影响，有的现象已经严重影响着了现代人的身心健康。阿联提醒大家要警觉起来，加以纠正，要对我们的身心健康负责。

编辑

新媒体技术部郭晟昊

审核

新媒体技术部闫鑫茹

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