产品经理专栏如何提高心脏预防猝死的能

什么是猝死？猝死就是平时身体健康或貌似健康的患者，在岀乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

猝死基本上都在1小时之内死亡。一个人昨天还好端端的，还热情洋溢地发朋友圈，今天可能突然就没了。因为实在太快了，80%的死亡连抢救的机会都没有。在我国，每年就有54.4万人死于猝死，相当于平均每分钟一个人。

猝死，是威胁中年人的凶恶杀手。猝死如此可怕，是哪些原因导致的？85%是心血管问题，这其中又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血了。

这样的猝死可以预防或者控制吗？好消息是，绝大部分情况可以，前提是你要有足够的心脏储备。而储备，是心血管健康里最容易被忽视的一个维度。今天我们聊聊，猝死要怎么预防。

1、猝死是储备坍塌导致的

储备这个词听起来很陌生，不过概念很简单：就是心脏因身体的需要而增加射血的能力，也称作心力储备。储备，是一种扩大适应范围的潜力。正常健康人群的心脏储备，最大可以是日常心脏功能的8倍。

每个人的健康状况不同，心脏储备也完全不同。这和一个人的长期健康习惯、近期工作生活压力、当下疾病状态等一系列因素有关。而且，它的减退和提升都是一个相对较长且隐秘的过程。

在心血管疾病不知不觉的发展中，一个人的心血管储备就会接近坍塌。这时再加上一点压力，这个人很有可能就被“最后一根稻草”压垮。所以大部分情况下，猝死是心血管储备坍塌导致的。

2、预防猝死的三种策略

我们要怎么预防猝死呢？逻辑上有三种策略。

避免最后一根稻草策略：能引发猝死的事情我们不要去做。

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