心脏不好的人,常有这4个特征,若占一个以

中医讲：心，为君主之官，乃五脏之主。

生命的延续，离不开心脏的跳动。

心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！

然而，有的时候心脏小小的不适，是很难被发现的，那么生活中，有什么症状说明心脏有问题呢？

心脏不好的人，常有这4个特征，若占一个以上，说明你该养心了

1、失眠多梦

心主神志，心脏好时，则精神振作，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏而正常。

若心脏发生问题，则可能出现精神意识思维活动的异常，如失眠多梦，神志不宁；或出现反应迟钝、健忘，精神委靡，甚至昏迷等临床表现。

2、舌心红

舌的主要功能是主味觉和表达语言，其功能正常要依靠心主血脉和神志的生理功能。心的功能正常时，则舌质红润、运动自如、味觉正常、语言流利。而心火上炎则舌尖红赤而痛，甚至糜烂；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪。神志异常则舌强不灵活，舌卷、失语。心有病变，可以由舌质变化反映出来。

3、感冒时心慌、胸闷、气短

感冒发烧后出现胸闷、气短等症状，医院做心电图，如果发现早搏、传导阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。

4、手脚冰凉

四肢反应的是身体阳气的盛衰，阳气旺，则四肢血脉流通，温暖如春；如果阳气衰微，则四肢冰冷。

心主血脉，因此当血脉不通或者受阻时，气血就无法供养人体的重要器官，四肢等微循环通道就会出现障碍，导致四肢冰冷。

养心，要做到以下几点

一、喝茶养心

心脏不好的人，喝点人参地节茶水，养心护心、助眠

取人参、地节、百合、蒲公英、苦荞，这五种混合搭配在一起，热水冲泡即可。

人参，是养心佳品，研究表明，人参具有增加心肌收缩力、减慢心率以及增加心输出量等作用，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，所以睡眠质量差、情绪低落的人，可以吃一些百合。

地节，它含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、降压，改善微循环；蒲公英可改善身体血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，不寒不燥！

二、多欢笑

悲伤是心脏的大敌，心情抑郁会导致心脏疾病的发生。

更有研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

因此，在生活中一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！

三、多运动

男性忙于工作、应酬，女性繁忙的工作、家务、孩子，使运动少成为许多中国家庭共同的问题。常运动可以帮助微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇，可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇，减轻管壁硬化现象。

四、按养心穴位

内关穴，此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。

多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。

端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。

五、改掉不良行为

1、避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，避免精神紧张及情绪激动。

2、进食不宜过饱，以免造成胃肠负担过重，诱发心脏病发作，或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

4、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒ml

5、减轻体重：超重，可明显增加心脏的工作负荷，加重心肌缺氧，应通过控制饮食等，减轻体重。

6、限盐，每天最好限制在5克左右。吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对心脏病不利。

7、限脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇，如油类、肥肉类食品，动物内脏，鸡蛋等。应多选用豆类食品，黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治高血压、冠心病有利。

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