南阳又要变天了冷空气卷土重来最低温仅

最近，南阳的老铁们有没有感觉

早晚的风冷了很多？

衬衫+毛衣的小编表示认怂

真是猝不及防的冷

谁能告诉小编，

现在到底是什么季节？

尤其是今天，

太阳一露面：

满大街都是夏天衣服和冬天衣服瞎穿的人，

这场景简直就是：

短裤与秋裤齐飞，穿貂共露腰一色

裙子与厚卫衣擦肩而过，

花裤衩和雪地靴互不相让。

不过，

到了明天这种情况会有好转，

因为冷空气又又又又又又要卷土重来了。

省气象台最新预报显示，今天白天到夜里，西部、西北部多云；其它地区晴天间多云。全省偏东风3到4级。最高温度：南部19到21度，其它地区17到19度。最低温度：西部山区、北部、东部5到7度，其它地区8到10度。19日，西部、南部多云到阴天，其它地区晴天转多云。20日，西部、西北部和南部阴天，部分地区有小雨；其它地区多云。

气温没有最低，只有更低！

从后天开始，

南阳的温暖的日子就要结束啦！

最低温度也开始走下坡路！

13度→11度→9度→7度

最低才7度！！！

这天气，着实没眼看了！

更不得了的是

南阳未来几天没有大晴天咯~

连续六天的多云+小雨的扎心配置

冷得要刺骨头啦！

除了，降雨的物理攻击，这次南阳人还要遭受来自大风的魔法攻击，

今天南阳风力增强为偏北风3-4级

而在这双重攻击之下，怎一个冷字了得！

　

忽然觉得接下来的日子好难过！

老板，放假吧！

本宝宝要冬眠了！

看到这个气温，稍微的冷静了一下，

反应过来后……

这冰爽简直不敢想象！

这是要披棉被上街

秋裤羽绒服厚围巾帽子齐上阵

抱暖水袋开电暖器的节奏啊

这种天气不应该冬眠吗…

能起床上班的，都是对自己够狠的人！

只想把自己包成大粽子

窝在沙发一动不动

……

这周的南阳

能出来见面的都是生死之交，

能出来工作的都是亡命之徒，

能出来约会的绝逼都是真爱！

“26℃穿衣法则”千万收好！

比较厚的羽绒服=9℃

薄款羽绒服=6℃

稍厚的棉衣=5℃

厚羊毛衫=4℃

棉背心=4℃

抓绒衣服、薄外套=3℃

厚的棉毛衫=2℃

短袖T、薄的棉毛衫=1℃

人体最适宜的温度是26℃，

按照这个法则穿衣，可以达到理想温度！

当天气温+衣服温度=26℃

举个“栗子”

假如气温是14℃，那可以这么穿！

拿走，不谢！

就在刚刚，小编听到了一种说法

说今年是“冷冬”

what？

针对网传“年是冷冬”的传言，国家气候中心16日辟谣称，此说法十分离谱，十分荒谬，吸引公众眼球，制造公众恐慌，预计今年冬季中国大部分地区气温偏高，出现冷冬的可能性不大。

国家气候中心表示，随着季节更迭，秋冬季冷空气日渐活跃，社会公众更加 　　气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的 　　秋冬应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

　　医学研究还发现，人怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。

　　人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。

二、防寒措施

　　一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

三、勤开窗防冬季“缺氧”

　　每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

　　冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

　　因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

四、温水刷牙

　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

五、冷水洗脸 　　冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。六、热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

七、巧防静电

　　由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。

　　要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。

八、保三暖

1.头暖

　　头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2.背暖

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3.脚暖

　　一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

不管怎么样，大家要实时

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