中医养生ldquo我好累rdquo
你知道吗？肾气亏空+经络不通=慢性疲劳。经络通、肾气足、肝气舒，才能让你远离如影随形的疲劳感，以及随之而来的各种病！
“我好累”也是一种病！
如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生！
从20世纪80年代开始，一种新的病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。
年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准。
1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始；不是持续劳作的结果；经休息后不能明显缓解；导致个人生活质量较前有明显的下降。
2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在，则可能就是慢性综合征了：①咽痛②肌肉痛③不能解乏的睡眠④没有红肿的多关节的疼痛⑤一种类型新、程度重的头痛⑥运动后的疲劳持续超过24小时⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。疲劳的根源是肝肾亏虚！
其实慢性疲劳综合征的表现就是肾气亏虚的表现，也是衰老的表现。中医调理慢性疲劳综合征基本理念就是补肝肾，通过补肝肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。
肾藏志同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降、注意力不能集中、睡不醒；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。
肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软、无力；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒各种生病。
肝者，罢极之本——《素问·六节藏象论》。其中“罢”字，有种解释是，同疲劳的“疲”，由此可见，除了肾与慢性疲劳有关系，肝与我们现在的浑身疲劳也脱不了干系。
从4个方面理解肝带来的疲劳
1、从疲劳的具体表现来讲，肝郁导致的疲劳以筋的表现为主，在疲劳的同时，全身或某个部位筋肉酸楚，抽筋，关节发僵，手抖，头颤。2、从疲劳加重和缓解的因素来讲，肝郁导致的疲劳与情绪关系密切，负性情绪时加重如大怒、悲伤、恐惧、紧张、忧郁等；正性情绪时减轻如高兴、愉悦、希望、满足等。3、从疲劳的伴随症状来说，肝郁导致的疲劳往往伴有肝气不畅和肝血亏虚的表现。如焦虑烦躁、情绪不宁、胸胁胀满，或者两目干涩，视物模糊，爪甲干枯脆薄。4、肝肾是子母关系，肝气不足，肾也不会好到哪去。二者同补同弱的，肝肾亏虚，慢性疲劳加剧。
而且疲劳与疼痛、腰酸背痛分不开关系。还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如慢性疲劳的时候我们常会有莫名的疼痛，那说明的是存在经络不通。而经络不通进一步的发展就是麻或木！
艾灸即可温通经络，也可滋养我们的肝肾气。
另外，静坐能让血管净化、身心气调和，疏通全身经络，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入（详情点击:易方音疗｜冥想打坐的修行奥秘）。
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