三伏天心脏负担重,注意这5点,远离心脑血
前几天
古城西安的气温已经突破35°C了
站在大马路上
怡康君觉得自己都快晒化了
我太难了......
今天立秋
一场雨很给力的为大家带来了一丝凉爽
但是三伏天还未结束
温度高、湿度大人容易心烦，坐卧不安而此时，人体代谢加快，血液循环加快相应地，心脏负担加重中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。
对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量大大减少，再加上情绪容易高亢、起伏不定、流汗多等原因，极其容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重；脑血管脆弱的人，三伏天出现脑血管破裂的危险也大大增加。
中午要有一个“养心觉”调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其中的原因主要与午睡时血压下降、心率减慢有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
夏天要吃两种“养心瓜”
1.冬瓜
进入盛夏，燥热缺水的症状越来越明显，冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
吃冬瓜不仅能补水，其富含的钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏。
2.苦瓜
三伏天适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。
没事多喝三种“养心汤”
1.菊麦养生茶
夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和，不伤脾胃，男女老少都可以喝。
方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
2.三叶茶
特别适合夏天喝的一款茶，味道微苦，有清心火、祛湿气的作用。
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
3.藕粉羹
藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑气、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人喝。
方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。
经常要按四种“养心穴”
内关穴伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
少府穴少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替，可以改善心脏功能、促进血液循环、排除代谢废物。
伏兔穴正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是伏兔穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏穴位，可以有效祛湿除痹、保护膝关节。
天泉穴掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。
此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
不能错过五种“养心果”
1.番茄
西红柿味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。其中富含的番茄红素，是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。它还富含维生素C、维生素P、胡萝卜素等营养素，有助于降低血液粘稠度，保护血管。2.苹果
苹果中的钾含量多，钠含量少，人体摄入钠盐过多的时候，苹果中的钾元素和体内剩余的钠元素相结合，有利于平衡体内电解质，起到降血压的功效。
3.红豆
红豆养心的功效，自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。4.樱桃
中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
5.桑葚
桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
复方丹参片
主要是用来治疗冠心病和心绞痛。冠心病、心绞痛在中医当中统称为胸痹。如果是气滞血瘀所导致的胸痹，临床上常见的症状是胸闷，心前区刺痛，可以使用复方丹参片来进行活血化瘀，理气止痛。这类药物由丹参，三七，冰片构成。
丹参可以起到活血养血，清心除烦的功效，丹参入心经，所以对于心脏的疾病有非常良好的效果。而三七可以化瘀止痛，冰片也能行气止痛，三药合用共同起到活血化瘀，理气止痛的功效。复方丹参片为处方药，请在医生指导下凭处方购买，服用。
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