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年轻时总以为身体是自己最大的资本，因此，“奋不顾身”。经常性的巨大压力，熬夜，运动量逐年递减，饮食无规律......让身体加速衰老。

但大多数人只看到了身体“表面”的衰老，如皱纹、白发、老年斑等，却忽略了日渐脆弱的血管，以及不堪重负的心脏。

为什么心脏总是容易被忽视？

心脏病是世界第一大致死病因，即便数据如此，人们对心脏养护依旧不够重视。这是因为50%的心脏病都是隐匿型的，我们常觉得自己身体没问题，甚至从来都不会觉得胸闷，可一旦感觉疼痛了或病倒了，就难以控制了。

日常，我们经常会看到类似有人会因胡了麻将笑死了，或因恐惧被吓死了这类新闻，并非危言耸听，做好充足的预防工作，是十分有必要的。

如何守护心脏健康？

1.健康饮食：食物尽量少盐，多食蔬菜和水果，多吃白肉少吃红肉；

2.加强体育锻炼：每天应保持30分钟左右的中等强度的锻炼；

3.持续