心脏不好的人,吃什么能保护好心脏

我们平时要注意健康饮食，才能更好地预防各类疾病。心脏不好的人，平时更要注意科学健康饮食，保护心脏健康。那到底哪些食物对心脏有益呢？

一、坚果类食物

专家建议患有心脏病的患者，在日常生活中尽量多吃些坚果类食物，如杏仁、核桃等，它们含有对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以帮助降低心脏病风险。

二、薏苡仁

薏苡仁含有大量的水溶性纤维，经常食用薏苡仁粥，不但可以降低胆固醇，还能保护心脏健康。

三、豆类

每周适量食用一些豆类，还可以用五谷杂粮做主食，可以促进脂肪代谢。

四、蔬菜类

菠菜、芹菜等蔬菜中含有的元素，能够起到保护心血管的作用。

除了这些吃了对心脏有益的食物外，心脏不好的人一定不要过多地摄入加工食品或者垃圾食品，它们含有的有害物质会对身体造成伤害。

心脏不好可以吃杏仁，花生等坚果，它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效的降低患有心脏病的风险。

还可以吃黑芝麻，因为它含有不饱和脂肪酸和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管的弹性，有效预防动脉硬化！

还可以吃玉米油，因为玉米油也是含有不饱和脂肪酸，还有高达6成的亚麻油酸。

可以吃一些丹参，三七！可以把它混合打成粉，冲服

，从营养学的角度来讲，心脏不好的人建议多吃一些鱼类，因为鱼类中含有某种特殊的脂肪酸，能防止脂类物质在血管内的积聚，从而够降低冠心病等心脑血管疾病的发生；

同时，豆类制品、大蒜等都能够起到降低胆固醇的功效，建议您食用。

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