心脏不好的人,身体会有ldquo2紫
心，为五脏之主，亦为君官之主！
它是人体，最优秀的劳模之一，夜以继日地跳动着，为全身输送着血液和营养。
心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养；
一旦心脏出现问题，整个身体也会随之垮掉！
所以，俗话说得对，养生必先养心。
心脏不好的人，身体会有“2紫，2痛”，若一个不占，心脏还算健康1、嘴唇紫
如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！
因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。
通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。
2、舌头紫
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也会引发嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说：突然的情绪波动、突然的大动作等，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。
2、牙齿疼痛
如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。
那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。
通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
心脏不好，多吃三红：1、樱桃
中医认为，樱桃可以补心气，养心血。国外的营养学者，索性把它叫做心脏的阿司匹林。
樱桃不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳。而阿司匹林会使人发汗，长期使用，就容易阴虚。
另外，一般水果含铁不多，而樱桃却含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃可以补铁补血。
2、葡萄柚
葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。
其含有钾，却不含钠，称的上是，维护心血管的最佳水果！
另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。
3、红薯
红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
其中，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
心脏不好，少做三事：1、少悲伤
悲伤是心脏病人的天敌。
在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
2、少烟酒
吸烟，会加速7倍的心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。
酒精，会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担。
尤其是患有高血压，及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。
3、少过度
适度的夫妻“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
因为过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。
想要心脏更健康，还要牢记三件事！1、经常踮脚
俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。
通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。
日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。
2、补充omega-3
食物来源：秋苏籽油，秋麻仁油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、一系列好习惯
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。
大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！
研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。
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