心脏不好,舌先知,若舌没出现这3种表现,
心脏支配着人体的生命，虽然它只有拳头大小，但是一旦出现问题，就直接威胁你的生命健康。因此，养心就是养命。
"心，为君主之官，乃五脏之主。"
中医认为"心开窍于舌，舌为心之苗"、"心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。"
通常来讲，舌色红润，表示心之气血充足。心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，所以，看舌能知心脏功能如何。
心脏不好，舌先知，若舌没出现这3种表现，恭喜你，心脏还不错！
表现一：舌头发红，说明心阴不足
若出现舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，说明心阴不足。
中医认为，心阴不足时，易生虚火，诱发心血管疾病。
表现二：舌上瘀斑，说明血脉淤阻
若发现舌头上有淤斑，伴有心慌、气短、呼吸困难，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，可能患有心血管疾病。
若发现舌头上有淤斑，伴有头晕、头痛等症状，可能患有脑血管疾病。
对患有心脑血管疾病的人，舌头会呈现暗紫色，有淤斑，说明血脉运动不畅，中医称为"血脉淤阻"，要警惕。
表现三：舌苔变白，说明气血不足
若发现舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，可能患有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
若发现舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，可能患有贫血性心脏病。
心脏，每时每刻都在跳动，一旦停止，生命将结束。
一个人的心脏，平均每分钟跳动70次，寿命70岁，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳动近26亿次。
预防心脏病，养好心，谨记"三补、三减"！
"三补"：
1、樱桃
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居首位，还富含胡萝卜素和各种矿物质。樱桃中的钾含量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，并可以改善低血压引起的头晕，从而增强体质。
2、红薯
红薯是一种家喻户晓的粗粮，但很多人不知道红薯有预防心脏病的作用。红薯含有丰富的钾、β-胡萝卜素、和叶酸、以及多种维生素，这些成分有助于预防动脉硬化，使血管透明和年轻。
红薯的膳食纤维含量很高，常吃的话能起到润肠通便的作用，而便秘正是诱发心肌梗死的一个主要因素。
3、秋麻籽
因其富含秋麻酸，补充秋麻酸这种元素有助于软化血管，秋麻酸属于一种不饱和的脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体和重要的元素。经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
经常摄入秋麻酸，可以显著减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
对于血管类疾病的患者来说，经常用秋麻籽泡水喝就可以很好的补充自身需要的秋麻酸元素从而达到改善血管状态。
"三减"：
1、"减"香烟
吸烟，会损害心脏，诱发心血管疾病发生。
烟草中含有多种有害物质，如尼古丁可使血管痉挛，血压升高；一氧化碳会降低携氧能力，促使心脏供血不足。
吸烟会诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至猝死发生。
"减"香烟，可减少血管伤害，降低心脏病发生率，还可减少癌变的发生。
2、"减"熬夜
长期熬夜，会使睡眠不足，增加心脑血管疾病的发生。
熬夜，会使人处于应激状态，导致分泌大量肾上腺素等，促使血管痉挛，血压身高，心脏血流量增加，从而增加心脏负担。
"减"熬夜，可让身体得到更好的休整，减少多种慢性病的发生。
3、"减"油脂
"三高"饮食会增加血管动脉硬化发生，诱发血管堵塞。
高油脂摄入，实际上更多是反式脂肪酸，被称为"餐桌上的定时炸弹"，多见于蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食物中。
反式脂肪酸会增加血液的粘稠度、凝聚力，促使血栓形成，堵塞血管。
"减"油脂，控制垃圾食品摄入，多吃些青菜，利于补充身体营养。
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