精华帖范迎老师教你自己给自己看病

范迎·范氏养生

范迎老师应邀参加发展中国家技术培训会，并在培训现场进行《中医手诊讲座》，会场上有各国医疗工作者代表，很多外国人都是第一次感受中医的魅力，对中医的独特之处“惊讶不已”。

中医——中国医学文化瑰宝

在中国，中医自古至今都有其不可或缺的地位，独特的中医文化更是深深影响着我们。

中医在多种疑难杂症治疗方面优势显著，例如皮肤病，癌症，疟疾白血病，性病，肺结核等呼吸系统疾病。

除了在疾病治疗方面，中医的优势尤其体现在防未病：在仪器检验不出生病的情况下，中医已经可以通过望闻问切的诊断方法判断出即将发生的疾病和控制方法，避免重大疾病的形成。

中医望诊

培训会上，范迎老师分享了她在中医望诊在日常疾病诊断中的经验和治疗方法，预防方法。并且在报告结束后，还给在场的国外友人手诊，让大家亲身感受了中医的独特魅力。

范老师的报告主题是：个人健康意识养成活动及通过中医望诊配合自身疾病感觉判断疾病方法。

范老师在与外国医疗工作者交流

这个理论是范氏家族几十年传承的心得，在医疗领域应用简单，防治疾病效果好，医院，不通过机器诊断自己的体质及病情，配合及时调理则有效延长自己的寿命及预防重大疾病。

如何判断

得了什么病或将要得什么病呢？

望

通过观察面部，手部，观察人体行动综合个人治疗经验，判断病情；

闻

通过听觉判断病情，例如听到病人频繁打嗝，知道病人消化不良；

问

通过问患者哪里不舒服，感觉特征来诊断病情；

切

最后通过号脉来确诊自己判断是否准确，还有哪些疾病脉象也反应出来，需要配合一起调理；

范老师在给外国友人讲解中医

但由于参加活动的嘉宾肤色不同，在探讨交流中医望诊方面如果从面部入手并不适合，因此范迎老师今天重点讲的是在手诊望诊。

什么是“手诊望诊”

手诊望诊：通过血管在手掌中显示的颜色，（基本以青色绿色为主），以及手掌的颜色（发黄，发红，发暗）来判断自己脏腑疾病的方法。

心脏功能的判断

手掌的大鱼际部位代表心脏（如下图），如果此处出现血管颜色发青，血管凸起或凹陷，则代表心脏功能的问题，整体颜色发青，青色面积大，代表心脏动脉血液流动不通畅，有冠心病的可能性。

在症状判断方面：

结合自己是否出现胸闷气短，睡眠多梦失眠的症状。

◇如果没有胸闷气短，心脏疼痛，则病情较轻需要及时活血化瘀预防以后出现心梗，冠心病。

可以服用三七西洋参，丹参作为常见保健药品或者药膳。

◇如果出现睡眠多梦，偶尔心慌，爬楼气喘则有心肌缺血，心脏供氧不足，心跳快早搏的现象。

则配合黄芪当归服用，心跳相对缓慢的用五味子，人参，麦冬等。

◇如果有以上症状出现，不可掉以轻心，因为心脏病，一旦得了就需要长久用药，平日应注重及时补心血，30岁以上成年人建议在每个星期加入补血促进血液循环的药膳，及时加强心脏功能，延长寿命。

推荐30岁以上成年人保健用粉：三七粉，西洋参，丹参粉混合服用。

常用调理药膳建议：人参鸡汤，红参莲子桃胶红枣冰糖等。

推荐泡茶方式：用人参，酸枣仁，茯苓，大枣百合枸杞子，茯苓，取若干每日泡水代茶饮。

高血脂的判断

高血脂血稠的观察方法：

查看血脂是否高，就要看手指尖是否发红发紫（如下图）指尖与手指节的颜色明显不同，颜色越红血越稠，血脂越高。颜色发紫则血氧不足，还可以配合唇色观察，嘴唇发紫则确定血氧确实不足，心脏供氧不足。

高血脂手诊示意图（发红）

高血脂的对应症状，偶尔头晕。如果平日饮食以肉食为主，要注意平时多服用活血化瘀的食疗或者中药，调节血液粘稠度，预防冠心病，心梗等疾病的发生率。

常用保健中草药：三七粉，丹参，当归，山楂，洛神花。

推荐泡茶：用山楂，洛神花，陈皮决明子，麦芽，人参，荷叶等取若干每日泡水代茶饮。

肝、胆的判断

肝部

肝的参考位置在小鱼际部位，也可参看全部手掌是否大面积呈红色（如下图）。

◇如果只有小鱼际部分红，代表肝火旺盛，容易有高血脂的问题或者脂肪肝。

◇如果大面积呈红色，则代表肝功能受损伤，转氨酶有可能会升高，患肝炎几率高。

肝部手诊示意图

肝部问题的症状表现：

眼睛干涩，发红，发黄，视力下降，视物模糊，每日起床时口苦，证明肝火旺，易高血脂。需要开始养肝，不能熬夜，弱感染肝炎时吃肉容易反胃恶心，眼睛或者皮肤开始泛黄。

胆部

胆部疾病主要参考手的颜色是否为明黄色（如下图），如果有黄色感觉，代表胆汁不通畅，容易患胆结石，胆囊炎这类疾病。

胆部手诊示意图（发黄）

胆结石或者胆囊炎的表现：

症状为右侧肋骨下胆部位置处有疼痛感，这类人群尽量减少喝酒以及过量的肉类摄入。

常用保健中草药：茵陈、栀子、功劳叶、贯众五味子、菊花等。

推荐泡茶方式：

用栀子、枸杞子、菊花、菊苣、决明子等若干每日泡水代茶饮。

胃部疾病的判断

胃部疾病手诊诊断部位为手心中部（如下图），颜色呈青色，代表寒气在胃中凝聚，影响消化，易形成胃炎，胃溃疡或者十二指肠溃疡。

胃部手诊示意图

胃病根据症状不同，治法不同。

胃动力不足的表现症状为：食欲下降，爱打嗝，不思饮食。吃多一点则消化不良，或者一日大便超过3次，大便不成形。

胃酸过多，胃疼常用中药：

地榆、海硝、元胡、凤凰衣等。

此类人群更适合服用药粉，将上述中药打碎每日三次，一次5g，温水送服即可。

这类症状常用的保健中成药为：大山楂丸、健胃消食片。

推荐泡茶养生方式为：用山楂、麦芽、洛神花、木瓜、乌梅、神曲、茯苓等取若干每日泡水代茶饮。

咽喉类疾病的判断

咽喉炎的判断部位在食指下方（如下图），血管颜色发青，代表有慢性咽炎或者嗓子不太好，需要注意喉咙的保养。

咽喉部位手诊示意图

咽喉疾病的常见症状如：嗓子干或疼，咳嗽，有痰。根据痰的颜色不同，针对治疗方法不同。

黄痰症状宜使用：

肺热颗粒，蒲地蓝

白痰症状宜使用：

风寒感冒颗粒，杏仁止咳糖浆

推荐泡茶养生方式为：杏仁、甘草、百合、金银花、夏枯草、蒲公英等取若干每日泡水代茶饮。

乳腺类疾病的判断

此外在咽喉部位偏上的位置对女性来讲（如下图），如果青色血管明显显示在食指手指下第一节，代表乳腺增生。

乳腺、甲状腺手诊示意图

症状表现为：爱生气，月经前胸部胀痛明显，平日生活压力大或者情绪郁闷，不爱说话。疼痛感明显的一定要去体检，及时调理，注意降低乳腺囊肿转化为乳腺癌的风险。

乳腺增生推荐中成药：逍遥丸。

推荐泡茶方法为：用郁金、白芍、酸枣仁、木瓜、佛手、无花果、丝瓜络等取若干每日泡水代茶饮。

生殖系统的疾病判断

小拇指下方的位置代表着生殖系统（如下图），也就是男性的前列腺和女性的卵巢子宫部分。

生殖系统手诊示意图

◇如果血管颜色发青，男性要注意前列腺增生，肥大，前列腺炎等问题。女性则要注意宫颈炎，卵巢囊肿，子宫肌瘤等问题。

◇如果通过b超没有检查出上面问题，也代表这个器官部位容易发生类似疾病。要注意这方面的调理。这就是中医治未病的体现。

前列腺症状表现为：尿频，尿等待，尿不完，尿分叉，夜尿（半夜要起床小便）。

女性则没有明显的感觉：偶尔感觉小腹坠胀或者肚子疼，不容易被察觉。

推荐泡茶方法为：用人参、桑葚、覆盆子、益智仁、茯苓、竹叶等取若干每日泡水代茶饮。

风湿骨病/颈椎腰椎病的判断

手诊观察位置在除了拇指外，四根指头的中间节（如下图），观察其血管颜色明显发青，则在此处骨节存在风湿问题，容易引起椎管狭窄，压迫脊柱神经。

从食指到小指，指节中部血管代表的位置依次为：颈椎，胸椎，腰椎，尾椎。颜色越青，代表风湿越重。

症状表现为：脖子或者颈椎不舒服，头疼或者头晕恶心，有时会呕吐，手麻，腰椎有问题的则腰疼，腰酸，脚麻，后背疼。

即使上述各种症状表现不明显也要开始注意避免着凉，睡觉时不要让空调风直吹到头部或者身体上，也不要在出汗毛孔张开时突然进入很冷的空调房间，避免寒气直接通过张开的毛孔进入到身体中形成风湿骨病。

风湿骨病推荐用药：万通筋骨片

推荐泡水养生方式为：葛根、紫苏、生姜、防风、菊花、防己、杜仲、牛膝等等，取若干每日泡水代茶饮。

疠气（瘟疫）的判断

中医中的疠气，也就是瘟疫，这是很多热带地区传染性极强的疾病，例如霍乱，疟疾，乙脑，结核病肝炎等。

这些疾病传播迅速，在发作前并没有症状，虽然在手诊中没有明确的诊断方法，但是可以通过服用清热解毒祛湿的中药茶来预防这类疾病。即使在感染后，配合食疗也会有较快的恢复作用。

平日的食疗推荐：蒲公英，地丁，夏枯草，金银花，连翘，板蓝根，生地等。

综上所述，我们通过观察自己手掌各个部位以及对照自己身体感觉，可以发现疾病早期症状及时治疗或者预防潜在疾病，这就是中医在治未病方面独有的作用与特点，是提高全民健康重要的一步。

通过手诊，结合简单的号脉及详细问诊方法的结合，再经过辩证培训，可以快速提高医生治疗疾病能力。短期内促进中医事业在各个地区的迅速发展。

目前的养生弊端

中国人自古注重“未病”的防治以及通过服用药膳食材进行对身体进行调理。但是目前养生方式仍有诸多不足之处。

01

盲目养生

指的是对药材具体功效不明确，知其然，不知其所以然。例如服用枸杞子，却不了解它的主要功效是对肝肾的补益作用，只知道对身体好。

02

养生药膳食用率低

由于对药食同源产品了解度不高，在上百味药食同源养生食材中，平均使用不超过10种食材，限制了养生保健范围。仅会使用薏米桂圆枸杞子西洋参菊花玫瑰花黑芝麻，花生等基本养生食材，虽然根据地区不同，养生食材种类不同，但是总体养生药材使用率低。

03

方式单一，人群固定

食疗服用方法单一，以泡水代茶饮为主。而且，养生主要人群以老年人为主。

希望通过本次交流，启发中医治疗与药膳养生在世界各地发展的新思路，把诊断与养生，治疗通过简单的方式结合起来，达到提高世界健康事业发展的目的。

范迎

范仲淹第三十八世孙

国家二级公共营养师

毕业于四川农业大学药学系，兼修医学。

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