运用ldquo情志疗法rdquo

分享人：高桦

朗诵者：乔振鸿生命智慧成长之旅：“生命智慧”一阶第11期、二阶第39期、三阶第17期，“心转病移”一阶第11期、二阶第12期、三阶第2期

大家好，我是来自杭州的高桦，现在跟大家分享我学习了“心转病移”三阶第2期课程的收获。

至此，我已经完成了“生命智慧”和“心转病移”三个阶段的课程学习，在这三个月来跟随着包老师的课堂一路走，除了我自身的转变和提升外，我还学习到了“情志疗法”技术，并通过运用这套技术能够帮助到别人让我特别喜悦。

9月3日下午，我去学校接孩子放学，听校长说：“学校里一位妈妈，在老家的村里撞车了，现在状态不太好。”这位妈妈在我举办杭州“幸福人生，健康为基”公益讲座时，来做了两天的义工。我当下就提议明天去看望她，校长同意了，我们商量好带上百合玫瑰等鲜花一起出发。

第二天上午我们驱车1个小时到她家，进门后我们坐下来交流。她告诉我们，9月1日，她开着车，突然从弄堂里冲出来一个骑车带人不带头盔的年轻人，直愣愣的撞在车子前轮上倒地了，电动车倒下后直接把他的腿骨压断了。当时她吓坏了，有点呆若木鸡的感觉。警察过来后叫她去把车移开，她也吓得不敢开车了，这几天一直处于这样的状态。她说我们刚进门的时候，她就立刻感觉到当时那种呆若木鸡的感觉，整个人像空了一样！

我突然有种很强烈的感觉，她非常需要做一次情绪释放，帮助她走出当时的情绪。我向她介绍了“情志疗法”后，她接受了情绪释放处理。我把电脑的音乐声音关小，让陪同的人把手机静音，不要发出声音，一切准备妥当后开始做情绪释放。我按照包老师在课堂上教授的方法和步骤一步一步进行。

当我问到：“想起这个撞车事件，有什么感觉？”时，她不知道怎么回答，我给她提供了几个情绪词选择：害怕、恐惧、担心。她选择了害怕。于是我让她重复“我很害怕”15遍左右后，她开始大哭起来。哭完后，我再继续问她有什么感觉，她回答说：“还是害怕”。我让她继续重复“我很害怕”，这样三遍后，再问她有什么感受时，她说：“好像好了很多，没什么特别大的感受。”

我继续问：“在曾经更早的时间里，有没有类似的事件？”她说了一件她小时候她爸爸给他讲过的一个事件，那天他爸爸骑车带着一位朋友，旁边有一辆大卡车经过，把坐在后面的那个人卷进了卡车里，压死了！这一幕把他爸吓坏了，当爸爸转述给她听的时候也把她吓坏了。于是我让她重复：“我很害怕”，重复几十遍后再问她：“想起这两件撞车事件，还有什么感觉”时，她也是很惊奇说：“好像什么都没有了想起来，就只是一个事件！”她一下子能量就回来了，整个人走出了害怕的情绪后，状况好了很多。

我帮这位妈妈做了情绪释放，能够帮助到她走出当时的情绪困扰，对我是特别大的鼓舞，让我深刻地感觉到情绪释放确实非常好！午饭后我特意说请她带我们到旁边看看富春，一起走了半个多小时，看到她的状态都回来了，我特别喜悦。

好心态才有好身体，好身体才有好生活。当我们心生美好时，体内就充盈着创造生命的能量，我们的身体就会向着健康的方向自然而然地发生改变。

联合国世界卫生组织（WHO）强调的健康四大要素：愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。

《年全民中医健康指数研究报告》发布：影响健康的因素中处在第一位的就是情志，常有焦虑情绪的人患病概率为51.1%。

现代人物质生活水平日益提高，但工作生活节奏也不断加快，竞争更加激烈，社会、工作、生活各方面的精神压力加大，负面情绪不断在身体中累积发酵，造成免疫力下降，使身体出现各种疾病或者加剧病情。

我们很少

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