心脏不好的人,身体会有6种表现,若没有,

如果心脏不好,那么,包括其本身在内的十二个器官,就都要发生危险。

我们该如何养护心?

心脏不好的人,身体会有6种表现,希望你一个没有

1、舌底有青筋

中医讲,心,开窍于舌。

如果,舌头呈现暗紫色,或有淤斑,把舌底部两条青筋溢出。

此时,说明血脉淤阻,可能有心血管疾病,若同时伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等,应及时就医检查。

2、出汗多

中医讲,汗为心之液,大量出汗,不利于心脏健康。

如果,经常毫无征兆,身体多个部分出汗,需要警惕心脏猝死。

尤其是,脖子、手掌、头皮、后背、脚心,突然大量出汗。

3、胸闷多

经常出现胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现。

用不紧不慢的速度,连续爬三层楼,会感到呼吸急促,心慌或胸闷等。

此时,心脏已经受损,出现早衰了,切莫忽视。

4、牙痛

在临床上,由心脏疾病引起的牙痛,被称为“心源性牙痛”。

一般表现为牙痛剧烈,但疼痛部位不明确,且吃止痛药后,也不能缓解。

甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等,此时,要格外小心是急性心梗。

5、咽喉痛

心梗的放射痛,还有可能至颈部、咽部。

此时会出现咽喉疼痛,咽部有紧缩感,像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。

若同时,还伴有出汗,那么,便是典型的心肌梗死,一定要立刻就医,切莫忽视。

6、腹痛

心梗来临前的疼痛,一般都是放射性的,会波及到腹部的周围,整个胸前区部位,可能都会出现明显的疼痛,在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。

出现这样的疼痛,若还伴有恐惧、出汗,就要注意心梗!

心脏不好,多吃三红,少做三事,记住6个字,心脏越来越好!

多吃三红:

1、藏红花

藏红花,可以分解血管中的毒素,对于心脏毒素积蓄,引起的睡眠质量下降,有很强的舒缓效果。

日常可以在茶叶中放点藏红花,充分发挥其功效,排除心脏周围的垃圾。

2、红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。

其中,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

3、红豆

李时珍曾将红豆誉为“心之谷”。

这说明红豆,对于心脏健康,十分有益。

日常多吃点红豆,可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。

少做三事:

1、穿少

“寒冷”对心脏不好的人来说,危害极大,很容易诱发心绞痛。

这是因为,寒冷会使血流变慢,影响冠状动脉的血液供应,还会增加机体耗氧量。

为了维持正常的体温,血管收缩、血压升高、心率加快,进而便会增加心脏负担。

2、过劳

人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,进而诱发心血管疾病。

很多猝死相关的新闻,都是因为过度劳累导致。

3、多盐

食盐过多,过多的钠离子被吸收进入血液,容易引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升。

同时,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,促使血压上升,增加心脏负担。

所以日常生活中,要清淡饮食,少吃盐,每日用盐量控制住6克以内。

记住6个字:

一、吃对

1、秋苏籽油

秋苏籽油,是一种富含α-亚麻酸的天然植物油,其含量可达66%左右。

α-亚麻酸,属于Omega-3脂肪酸,是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。中国营养学会年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,-毫克。

研究发现,α-亚麻酸,是一种人体必需脂肪酸,有助于软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

同时,α-亚麻酸还可清除血液垃圾,降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量,增加血管的通透性,保护心血管,预防血管疾病发生。

适当的补充α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

2、粗粮

粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收,还可以降低机体中“坏”的胆固醇,升高机体中“好”的胆固醇;

从而降低患心血管疾病的风险,在一定程度上,也起到了预防心脏疾病的危险。

二、喝好

1、人参地节水

人参含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。

百合有“蔬菜人参”之说,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

地节,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

2、山楂枸杞水

山楂有很好的养护心脏作用,其中含有槲皮素,对扩张动脉血管效果显著,也具有保护心脏的功效。

搭配枸杞,是为了中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸分泌过多。

注意,一般来说,越酸的,表面绿色小颗粒越多的山楂越好,里面的槲皮素越多。

三、勤动

1、踮脚尖

适当踮脚尖,可以起到“护心”作用。

这个小动作,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2、推手

两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点;

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。每日一次,每次推25下即可。

3、敲手臂

手臂内侧,是心包经所经之处。经常敲打的话,可增加心脏供血,有助心脏健康。

手握空拳,沿对侧心包经的路径,从中指尖向上,沿途敲打,内关、极泉等穴。

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