我们的节日中国传统二十四节气霜降

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

当传统文化与创新设计相融合，会碰撞出怎样的火花？为响应新时代背景下对「中华优秀传统文化的传承工作」的号召，中国美术学院宣传部、学工部、研工部、设计艺术学院四方联合主办，推出「我们的节日」系列活动，以独特的视觉语言对中国传统二十四节气的视觉符号融合时代特点进行「再设计」。本次活动为大家带来了一组「霜降」系列海报。

作者：王烨欣

指导老师：蒋可炘

霜降宜补

民间总有谚语“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。作者：那子木书法：许立群指导老师：李洁防病保暖俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时，昼夜温差变化增大，同学们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。作者：那子木书法：许立群指导老师：李洁适量运动

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。

作者：那子木指导老师：李洁防风防燥

“霜降一过百草枯”，此时天气渐凉，要预防夜间贼风侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。所以，睡觉时要盖好被子，日常注意穿衣保暖。

作者：林令佳指导老师：李洁注意静电

霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，诱发心脏早搏、心律失常等症状。选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。

作者：林令佳指导老师：李洁保持水分

霜降节气，秋燥明显，易出现口干、唇干、便秘、皮肤干燥等现象。要多呼吸新鲜空气，多吃水分含量高的食物。

作者：林令佳指导老师：李洁调神防郁

晚秋时节，万物萧瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑郁。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

作者：叶昕明指导老师：李洁早睡养神

唐代著名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，即将进入冬天，大家要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

来源｜设计艺术学院

编辑｜胡心云

审核｜丁剑锋

出品：中国美术学院党委宣传部

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