您只是老了,并非病了50岁后,身体若有这

大家一致认为在50岁之前年龄根本不是问题，人生还有好些时光可以消磨，顾着吃喝玩乐即可。

不过在50岁以后，人生已经过半，儿女成家立业，自己要照顾孙子孙女，日渐恐慌，担心哪一天意外会来到自己身边，打破现在美好的状态。

随着医学知识的普及，现在大多数中老年人已经迈向了养生的行业，每隔半年或者是一年的时间，将为自己约一次体检，充分了解身体状况，做好预防工作。

50岁以后，人的情绪以及身体变得更加敏感，各项器官细胞组织走下坡路，身体素质不断降低，容易出现一些问题。

可能在体检的时候并没有发现大问题存在，不过，随着年纪增加即将步入衰老期，身体多多少少都会出现一些改变，这些变化很有可能是衰老的正常生理情况，无需过于担心。

身体大器官的衰老时间是什么？应该提前做好抗衰老工作

1、皮肤——在20岁

关于皮肤衰老病理学以及防治指南指出：20岁以后，皮肤厚度开始逐渐减少，真皮纤维组织数量在降低，胶原蛋白每年以1%~2%的速度流失。

简单来讲，在人体的20岁是皮肤衰老的分水岭，肌肤代谢功能以及弹性会逐渐下降，胶原蛋白物质慢慢流失，皮肤失去弹性。

专家指出：在日常生活当中一定要做好基础的护理工作，首先应该根据自己的肤质以及年龄段选择适宜的护肤品或者是乳液精华，切记不可盲目跟随网红以及直播购买不同类型的化妆品。

此外，不管是冬季还是夏季，在室内还是室外，都要注意防晒，避免紫外线直接照射皮肤加快老化。

2、脑部细胞——35岁

根据国外《PNAS》发表的实验报告显示：在人体的35岁是大脑认知的高峰期，从那以后记忆力以及注意力会逐渐降低，随着年纪增加过了45岁以后记忆力衰退期下降现象，每年更加快速。

专家建议：在日常生活当中，一定要勤用大脑用脑过快，会使脑部血管处在扩张的状态下，脑部组织血液以及烟雾之功给充足，从而延缓大脑的衰老。

要想预防脑部细胞衰退，在生活当中要及时戒掉香烟与酒精，尤其是一口闷的喝酒方式，更容易损伤大脑健康，使血液当中酒精浓度不断升高，开启神经元的迅速自杀功能。

3、骨头——40岁

人体的骨骼密度也会跟随时间的推移而逐渐走下坡路，因为年纪的增加，身体对于钙元素的吸收利用率会逐渐降低，40岁以后，女性朋友在骨骼密度方面要比男性朋友下降的更快，容易出现脆弱性骨折以及骨质疏松。

专家建议：年纪越大更应该注重钙元素的补充，不妨多吃一些富含钙元素的食物，比如深海鱼，鸡蛋，奶制品，大虾，海带等等。

为身体补充充足的钙元素，每天喝一杯牛奶或者是多吃一些豆腐，既有助于肠胃消化，同时还可以起到补钙的作用。

4、肾脏——40岁

中医认为：年四十则阴气自半，起居衰矣。

这句话的意思指的是，人过了40岁以后就如同三四点的太阳，逐渐走向日落，肾脏为五脏之首，当身体的内脏器官衰老时，都是因为肾脏亏虚所导致。

专家指出：体内水分减少则会使尿液变得稀疏，尿液当中所富含的代谢产物以及毒素浓度会增加，甚至会引起急性肾脏衰竭。

在日常生活当中一定要少喝一些碳酸饮料以及果糖饮料，碳酸饮料会加快体内钙元素排出，使尿钙浓度增加，容易患有泌尿生殖系统结石问题，同时也会诱发骨质疏松。

5、心脏——45岁到55岁

45岁以上的男性朋友55以上的女性朋友，心脏疾病的发生概率将会逐渐提高，医院心脑血管内科主任，徐顺林在年时健康报刊当中发表的建议指出。

而且男性朋友要比女性朋友提前10年进入心脏衰老阶段，更应该注重维护心肺功能，避免心脏不适能力以及承受能力降低。

专家指出：不妨把运动提上日程，每周坚持4~5次的运动时间，每次运动保持在30分钟左右，坚持锻炼可以使身体经济代谢功能得到提升，增强免疫力与抵抗力，提高心肺功能，降低患有心脏疾病的风险。

而且在日常生活当中要改掉不良生活习惯，比如暴饮暴食，大量酗酒，长期吸烟等等。

您只是老了，并非病了？50岁后，身体若有这几个变化，或是正常的

1、血压升高

如果存在血压升高的现象一定要及时调节，否则对于血脂以及血糖会造成不利，尤其是对于50岁以上的老年人来讲，应该把血压控制在合理的范围之内。

身体内部循环以及精神代谢产生异常以后，各项器官的能力也会逐渐降低，那么新陈代谢速度受到影响，血压会逐渐往上升。

衰老的时候老年人的血压都会出现升高的现象，而老年人的血压标准与年轻人存在明显不同，过了50岁以后，只要把血压控制在/90之间即可。

2、睡觉时间少

人过了50岁以后感觉睡眠的时间越来越少，尤其是在凌晨四五点钟就会醒过来，睡不着在床上翻过来覆过去，这主要是因为电分泌失调，激素分泌不平稳，褪黑素分泌降低所引起。

要想改善自己的睡眠质量，不妨多吃一些维护神经系统的药物，睡觉之前用热水泡脚或者是喝一杯温的牛奶，起到镇静安神功效。

3、丢三落四

大脑细胞的衰老，年纪在35岁50岁以后，感觉会更为明显自己做过的事情以及身边人的手机号会经常忘记，丢三落四的现象让自己出现疑神疑鬼的现象，怀疑身体出现大毛病。

不过50岁以后的人出现丢三落四的现象也是正常的，记性差通常都是短期对于生活不会产生实质性影响。

4、骨骼问题

大多数老年人都患有骨质疏松疾病随着年纪增长，疾病情况也会逐渐加深，骨质疏松对于日常的生活不会带来实质性影响，一般没有什么问题。

上了年纪以后，不妨在日常生活当中多吃一些富含高营养价值以及钙元素的食物，加强钙质以及钙元素的吸收，防止骨质疏松，缓解腰酸背痛，以及膝盖酸软等现象。

5、心脏早搏

在临床医学上，心脏早搏属于心律失常，几乎没有任何身体不适，或者是出现短暂性的心悸。

喝浓茶，身体过度疲惫，长期吸烟酗酒，神经高度紧张，压力过大，都有可能会造成心脏早搏，一般不是器质性的心脏早搏所造成，特别是对于老年人来讲，室性的早搏比较常见，无需过于紧张。

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