健康的事心脏病的种类和预防

　　人的心脏是人体的生命，没有了心跳，生命也就结束了，为了我们的生命更好，更生灵的跳动，拥有健康的心脏，我们应该了解心脏引发心脏病的原因。

　　人不是铁打的，你亏待自己的心脏，我们每天要足够的睡眠!保证一日三餐吃好，生活习惯都比较良好，没有大问题。心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

　　心脏病的分类

　　一、先天性心脏病

　　1.可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关。

　　2.与遗传有关。

　　二、后天性心脏病

　　1.冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病,高血压等导致血管硬化狭窄,使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。

　　2.高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大;肺高压症导致右心室肥大。

　　三、风湿性心脏病：慢性风湿性心脏病主要在风湿热感染后，心脏瓣膜逐渐病变所导致之异常。

　　四、肺性心脏病：因慢性支气管炎,肺气肿等导致肺动脉高血压症,使得右心室肥大或衰竭。

　　五、心肌病：新陈代谢或荷尔蒙异常的心肌变化等，有时酗酒,药物亦导致心肌变化。

　　六、心脏肿瘤：大多为良性肿瘤，以黏液瘤为最常见，原发性心脏恶性肿瘤很少见。

　　七、血管病变：包括高血压引起之动脉瘤，以及其它免疫机能异常引起之血管病变等。以下是帮助患者有效地减少心脏病的病变。

　　健康饮食

　　健康饮食应符合以下要求：

　　1.每日胆固醇的摄入量不超过毫克。

　　2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。

　　3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

　　4.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

　　5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

　　6.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

　　7.饮食有规律，不可过饥或过饱。

　　8.适当摄入纤维素食物包括谷类淀粉类以保持大便通畅。

　　适宜运动

　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。

　　为了更好的预防心脏病，适当的运动，保持一个好心情，医院做检查，吃清淡的东西，情绪不可以波动，以及生闷气，没有什么比健康最重要，尤其是我们的最重要的小心脏啊。

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