秋冬季节保健知识温馨提醒
预防病毒我知道
流行性感冒
★什么是流行性感冒
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染病源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。
症状：
突发高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
如何预防流行性感冒1.接种流感疫苗可有效预防相应亚型的流感病毒感染。2.根据气温变化，及时增减衣服。3.节假日期间尽量少去人群聚集通风不畅的场所。4.居家注意开窗通风，注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯。5.咳嗽、打喷嚏时要捂住口鼻，后清洁双手。6.出现可疑症状应及时就医，就医过程中戴好口罩。疱疹性咽颊炎
★什么是疱疹性咽颊炎
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。
症状：
潜伏期3～10天。多以突发高热开始，24～48h可达高峰，升至39～41℃，伴头痛、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；年长儿童及成人常见严重的咽痛、吞咽困难、四肢肌痛、厌食乏力等。经1～5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。本病预后良好。
易感人群：
多见于3～10岁儿童，好发于夏秋季。同一患者可多次发生由不同型别病毒引起。
如何预防疱疹性咽峡炎
1.经常开窗通风。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
2.注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适，应卧床休息。
3.进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
4.雾霾天气应戴口罩、面罩等，做好防护措施。
5.保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。
手足口病
★什么是手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
症状：
先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
易感人群：
婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
如何预防手足口病
1.勤洗手、讲卫生。
2.勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
3.儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
流行性腮腺炎
★什么是流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。
症状：
本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。
易感人群：
多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。
如何预防流行性腮腺炎
1.接种腮腺炎疫苗。
2.及时隔离患者至消肿为止。
诺如病毒
传染源：
多为轻型病人或无症状携带者。
传播途径：
诺如病毒环境抵抗力强、感染力强、传播途径多样。传播途径包括人传人、经食物和水传播。可通过污染的水源、食物、物品、空气飞沫等传播。
易感人群：
主要为学龄儿童及成人，易在学校、幼儿园、社区、餐馆、养老院等集体场所爆发。
如何预防诺如病毒
1.对抗生素、抗病毒药物说“NO”。诺如是病毒，如果滥用抗生素，还可能伤害肠道的正常菌群，从而加重腹泻。
2.针对症状及时就医。注意补水，切记不要脱水。如果没有出现脱水症状，精神食欲都好，医院口服补液盐；出现脱水症状时及时就诊输液。
3.勤洗手，防范交叉感染，尽量不去公共场合。症状消失后的3天以内，身上携带的病毒仍然具有传播力。因此在痊愈后的3天最好不要去人群聚集的地方，以免造成病毒的再次传播。
4.多开窗通风。孩子的房间要开窗通风或使用排气扇，保持室内空气流通。
5.消毒污染物。呕吐物附近任何表面都应快速用mg/L的消毒液清洗或喷洒，衣服、毛巾、桌布和餐巾等物品沾染呕吐物或粪便时用高温清洗。
三暖二凉原则
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。推荐：宽松棉质运动衣、打底衣物+厚外套、舒适、透气的运动鞋子、方便穿脱的防风卫衣等。END
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