养生小百科看脸色养生

我们每个人的脸色都是不一样的，从中医的角度上来说，脸色主要分为赤色，青色，白色，黄色和黑色。我们中国人正常健康的人脸色应该是红润而有光泽的，但是每个人的体质不同，呈现的脸色也不一样。

今天来讲一下4种不同脸色的养生方法

1.脸色发青需要养肝

脸色发青是气血不通以及经脉阻滞的现象，这类人群肝脏不好。青色主要是和肝脏相对应，可以调节全身的气血以及调整血液流量，只有肝脏好，气血才能平和，脸部的血液运行才会更加充足，让脸色处于红润光泽状态。这类人群应该多吃一些酸味以及黄绿色的蔬菜，比如橄榄，油菜或者菠菜等。

食疗方法：红枣菊花粥

把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成粥，最后加入适量的红糖就可以了，具有清肝明目、健脾补血的功效，能够让皮肤变得更加的红润。

2.脸色发赤色需要养心脏

脸色发红主要是因为身体里面有热气，热又分为实热和虚热，红色会对应心脏，脸色发红一般和心脏有很大的关系。面上的血脉是很丰富的，所以心脏的盛衰直接可以从脸上看出来，这类人群应该多吃一些苦味或者红色的食物，比如草莓，胡萝卜，苦瓜等。

食疗方法：栗子白菜汤

把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里，煮熟之后再放入白菜条，栗子能够健脾补肾，白菜可以润燥滋阴，非常适合于脸色发赤的女性。

3.脸色发白需要养肺

健康的人群也是应该是白里透红，可病态白是白如白蜡，一般脸色发白是身体虚弱的表现，从中医的角度上来说，白色是对应肺部，脸色发白一般和肺部有很大关系，这类人群应该多吃一些白色的食物，比如白萝卜，大蒜，白果等。

食疗方法：桂圆当归红枣粥

把当归放在水里面煎出汁，把米洗干净放在锅里面，然后倒入煎好的药汁，加入桂圆红枣煮成粥，最后放入红糖就可以了，桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效，可以改善脸色苍白的情况。

4.脸色发黄需要养脾

脸色发黄是因为脾胃气虚以及营养气血不好所引起的，脸色发黄和脾胃有很大关系，脾胃功能好的人群气血旺盛，而且脸色皮肤弹性好，脸色红润。脸色发黄人群应该多吃一些甘味的食物，比如香蕉，地瓜，南瓜等。

食疗方法：银耳樱桃羹

需要50克银耳，30克樱桃，把银耳泡发之后洗干净撕成小朵，在锅里面加入适量水倒入冰糖，冰糖融化之后再放入银耳煮十分钟后加入樱桃再次煮开就可以了，具有美白皮肤、养血补气的功效。

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