60岁的人,心跳一分钟才55次别担心五

心脏对于人体来说是非常重要的器官，一般健康的心跳每分每秒都不会停止跳动。而对于60岁的人来说，也就是老年人来说，如果身体没有任何的不舒服，但是在检查的时候发现心跳一分钟才55次，那么这是不是正常的情况？很多出现这种症状的老年人都十分担心自己的健康状况是不是出现了问题。

60岁的人，心跳一分钟55次正常吗？

事实上人的心率和年龄是没有多大关系的，通常我国成年人的心率标准每分钟是60~次，这也就说明了若是你的心率每分钟在60~次之间，那么就可以看作是正常的。但是如果60岁的人每分钟心跳只有55次是不是就不正常了呢？其实事实可能和我们想的并不一样，也就是说并不是所有人的心跳次数都会在正常的范围内，就算是健康的人也可能会出现心跳次数小于60次的情况。

而对于心跳比较慢的老年人来说只要窦性心律比较正常，那么就算心跳速度没有60次也并不会有太大的症状，太快了反而会不利于心脏的寿命，慢的话到50次左右也是没有问题的，只要在检查的时候没有心脏问题的症状就不用太过于担心。

老年人要怎样提高心脏功能呢？

学会慢跑和快走，这是很多老年人都喜欢的运动方法，而且它也适合任何人群。老年人通过慢跑和快走在前十分钟可以让自身的体温有所提高，如果可以坚持三十分钟，那么本身的体温就开始扩散了，这样就会让自己的身体开始出汗，从而达到锻炼心肺功能的效果。

太极，这个运动是非常适合老年人的，在日常生活中我们也经常会看到许多老年人在公园里面打太极。这个运动可以让老年人的心率慢慢变得平缓，而且身体的肌肉也会体现出一个紧致的状态，进而达到平稳心肺的作用。因此，对于老年人来说，日常没事就可以上公园去打太极，或许这样就可以有效的提高心脏功能。

多练习深呼吸，经常练习深呼吸有利于老年人增加肺活量，可以让老年人的肺活量在扩张和伸缩的过程中更加的顺畅。同时，多次练习深呼吸还可以帮助老年人增加体内每个组织的收缩能力。

多吃补血的食物，对于60岁的老年人来说，如果想要提高自己的心脏功能，就可以通过多吃补血的食物来达到提高心脏功能的效果。主要是因为心脏对于人体来说是比较重要的供血器官，若是没有足够的气血，就会导致心脏的供血和供氧能力下降。所以，在日常生活中不妨多吃一些动物肝脏、菠菜等食物来补充铁元素，这样就可以帮助身体补充足够的气血，从而达到提高心脏功能的效果。

保持良好的心跳，对于60岁的人来说，良好的心态对人体的健康有一定的促进作用，在日常生活中遇到任何事情都要保持冷静，千万不要过度紧张。因为不良的情绪会使老年人的心跳速度加快，十分容易影响心率。而且人在生气的时候还会导致血压的升高，这样就很有可能会增加心脏的负担。所以，在日常生活中要保持良好的心态，如果觉得压力过大就要适当的释放压力，只有这样才能使心脏功能逐渐的提高。

总之，对于60岁的人来说，每分钟心脏跳动55次是正常的，跳动过快反而会对身体健康有所以影响。因此，在日常生活中要养成以上所叙述的习惯，只有这样才能提高自己的心脏功能，只要心脏功能提高了才能让自己的身体更加的健康。

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