对心脏有害的坏习惯都有哪些呢

心脏对于我们来说是非常重要的。但是平时我们的坏习惯会导致心脏病，建议大家提高警惕。哪些坏习惯容易引发心脏病?

1、长期熬夜

长期熬夜，会造成心脏疲劳综合症，心脏在进入准备休息阶段，如果继续兴奋(包括性奋)，势必使得心脏得不到休息和充电。熬夜超出限度，后半夜3-5点后睡觉，就发生早晨仍然心脏兴奋不起来，人虽然醒了，起床后没劲，心脏还得慢半拍。

2、饥饿减肥

饥饿减肥会导致体重过快下降，大量蛋白质因此被消耗，肌肉组织不断减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰退。

3、过饱饮食

进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多，大约有七八成饱就可以了。

4、拒绝脂肪

有资料显示，心脏病人如果拒绝摄入脂肪，死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的营养成分，拒绝脂肪只导致身体正常的需要受到损害。

5、吸烟酗酒

烟中的尼古丁不仅会导致癌症的发生，还是导致血管硬化的罪魁祸首之一。酒可以适量喝一些，每天饮一两杯红葡萄酒，可以软化血管，对心脏有一定的好处。如果过量会使心肌梗塞的危险率大大增加。

6、过度劳累

避免过度疲劳、紧张和激动生活节奏应以轻松、自然为主，防止任何导致精神过于紧张、兴奋的情况发生。尤其是从事脑力劳动的冠心病患者，在一天紧张工作之余，松弛一下尤为必要。

7、过量饮水

一次喝太多的开水，给心脏带来负担。茶、汤、粥、汽水等饮料，会迅速增加肠容量，使胃肠胀满，隔肌上升，胸腔容积缩小，影响心脏跳动。

8、吃红肉

把红肉当做偶尔的款待，而不把它当做日常饮食的基础，这主要是因为红肉中的饱和脂肪含量极高，并且有证据表明经过加工的肉食，比如培根和热狗，会增加心血管疾病和结肠直肠癌的患病风险。

9、食盐摄入量大

你摄入的食盐越多，患高血压的风险越大。美国成年人中1/3患有高血压、中风、肾衰竭和心脏病的的主要风险因素。

10、胸前口袋放手机

很多男士习惯把手机装在贴近心脏的左衣口袋，虽然还没有证明手机辐射对心脏的影响，但还是应尽量远离心脏。在开机的时候，也尽量将手机远离身体。

如果您也有以上的坏习惯，那就要提高警惕了。建议定期体检，筛查疾病，选择民众体检中心做体检不错，中心推出健康护心套餐，项目齐全，包含了心电图、心肌酶、心脏彩超等针对性强的项目，可以有效的筛查疾病的发生。

1.姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；

2.小黄瓜：敷切片能止痒；

3.香菜混合米酒：缓解瘙痒；

4.粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；

5.糖：缓解打嗝；

6.苹果：帮助缓解腹泻；

7.大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。

每天喝两次，连服三天即可缓解咳嗽。

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