又一位ldquo精英跑者rdquo

又一位“精英跑者”离世，并且是北马九星跑者（北马赛事方建立的一套跑者荣誉体系，从一星到九星，北马完赛即为一星，九星最高，九星标准甚至高于大名鼎鼎的波士顿马拉松BQ标准）。40岁以下跑者全马要达到，60岁以上甚至要达到才能称其为九星跑者，如果这名跑者是真实存在的，并且北马年龄段成绩确为第二名，那么毫无疑问，这名跑者是精英跑者中的佼佼者，其成绩也许超过90%的精英跑者。虽然运动性猝死发生概率极低，虽然科学事实告诉我们经常锻炼者发生猝死的风险要低于非锻炼者，但由于猝死本身危害极大，后果严重，不可挽回，每发生一次这样的事件无疑都牵动着我们的神经，引发跑圈热议。运动猝死原因其中心源性猝死的原因主要包括结构性心脏病、心脏电生理疾病以及其他获得性原因三大类。

跑马拉松前有必要的评估：

在某医学期刊中，心内科专家表示，想要安全的跑完一场马拉松，哪怕是短程的10公里也是需要经过一个长期合理科学的运动训练，以及专业的心肺运动评估。

运动者在参赛前做一个心肺运动评估，监测自己在运动过程中心脏是否有异常情况，监测运动心率对于跑步者来说是为了确保跑步安全的重要环节。

心肺运动试验（CPET）是目前国际上普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的肺功能检查之一，它可用于功能性运动容量的评价、疾病的诊断及判断治疗。

研究表明，运动过量会造成心肌缺血，早搏，内分泌出现异常，肌肉，关节损伤，运动性贫血等。

所以长时间高强度的有氧运动，必须在医务监督的基础上进行，确保参与者的身体健康，才能有效地防止意外事故的发生。参与者应当首先进行严格的身体全面检查，身体合格后才能进行。专家忠告，凡患有肝炎、心脏病、高血压，糖尿病及其它不适宜参加马拉松赛病症的人，不能加比赛。暂时患病者：如感冒、发烧、心动过速、过度疲劳、心脏有病理性杂音、心电图有异常或外伤未愈等情况的人，也不能参加长时间高强度的有氧运动。

想要安全科学的运动，必先进行运动心肺测试，这才是进一步运动康复的基本措施。个人摄氧量太低就不是块运动的材料，大家要知道无氧阈心率，才是最基础的运动安全指标。因为每个人都不一样，无氧阈值不可估算，需要检测才知道。有了无氧阈值就可以使用心率表控制运动心率了，这样就可以安全的进行运动了。

对于运动者来说，尽早进行心肺运动试验（CPET），明确自己的运动能力的极限在哪里？运动姿势是否正确？机体本身是否有潜在风险因素？肌肉利用氧气或底物是否有障碍？这些问题都有助于尽早预防及避免运动方式的不正确及运动量的不恰当带来的心血管疾病和运动损伤。

健康第一，快感第二。反过来就是玩心脏了，玩过了就是玩命了。CPET是一个照妖镜，反应了运动中最重要的参考数据，您的肺功能、最大摄氧量、运动后是否有心室早搏、心肌储备能力及骨骼肌储备能力等。

来源：心康汇

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