老曲养生讲堂舌为心之苗冠心病带腰脱
“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老姐姐报名公益活动，55岁腰疼，三四五节增生腾出，四节滑脱，走道麻木，自己一个人带孩子，腰椎管狭窄，腰没有下坠感，躺着得劲，按着没感觉，没有口干口苦，膝关节不难受，手不麻，大便不成型，月经正常，舌苔白苔。
曲老开方：元胡10g，没药8g，川芎20g，淫羊藿12g，四样熬水送服康寿丸用半个月。
患者2：沈阳的铁西69岁老姐姐，脑鸣，吃完西药嘴干，中药也没吃好，健忘的厉害，整个脑袋响，睡觉还凑合，脑内缺血性改变，脑萎缩，心脏不好，胃疼迷糊，钙化斑块形成，不头晕就是叫唤，不盗汗，舌尖有红点，大便还行，糖尿病有六年了，控制的还可以，冠心病后背疼，偶尔咳嗽，早搏，心动过速，还行不出大汗，嘴唇颜色有点发紫。
曲老开方：山茱萸12g，丹参15g，枸杞子15g，磁石20g，四样煮水送服康寿丸抓12副。
今日养生知识
三伏天拍这里5分钟，
逼出体内90%的湿气和浊气！
中医讲的湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。
01
湿气重会怎样？
1
关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，
长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。
2
大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。
3
舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。
02
教你如何利用三伏天逼出湿气？
01
找准身体的排湿口
委中穴：
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。
曲池穴：
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
02
喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。体质寒凉的可以把薏米用文火炒至微微发黄。
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
说得好！
康寿丸
KangShouWan
40g/每瓶，2瓶/每盒。
补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。
淡盐水或蜜糖水送服，一次5克，一日2~3次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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