今日霜降霜降已到寒冬将来

二十四节气之一

霜

SHUANGJIANG

降

.10.23

禾黍入寒云，茫茫半山郭

秋来积霖雨，霜降方銍获

天气渐寒始于霜降

霜降是秋季的最后一个节气

是秋季到冬季的过渡节气

进入这个节气

我们应该注意自身的保养、保健

更要注意老人和孩子的养护

霜降·三候

FirstFrost

我国古代将霜降分为三候：

一候豺乃祭兽；

二候草木黄落；

三候蜇虫咸俯。

豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

为双足保暖

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天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区，所以，在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环，同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵。

多穿棉质衣物

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霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以，可以在室内增加加湿器，选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。

饮食清淡

SHUANGJIANG

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

寒霜轻轻降，冬阳徐徐近；

出门加衣裳，感冒要预防；

生活节奏快，锻炼不能忘；

饮食要调节，心情要舒畅。

霜降已至，

大家注意防寒保暖，

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