NASMCPT关于心脏疾病你真的健

原文作者：NINOMAGADDINO

无论健康与否，注意你的心脏给你发出的警告。你的生活依靠着心脏。即使是“健康”的健身专业人士，我们有时也难免于心脏疾病。来看看这位NASM健身大师发现了什么。

最近，我回到了纽约西部。不幸的是，正好碰上我96岁的祖父逝世。他惊人的长寿，我也希望我自己有一天能体验到这种经历。在访问期间，很多亲友都向我询问我目前的身体情况。他们说：“你看起来很棒，你怎么会成为有心脏问题的人？”或者“你是我见到的唯一一个身上装着两个支架还活着的人。”

我的心脏问题始于年12月。那段时间我正在拜访家人，在外面跑步。当时天气很寒冷，我突然感到呼吸困难。然后当我回到佛罗里达跑步时，我感到胸部强烈的疼痛，而且呼吸不畅。我自己其实以前从来没有像这样的感觉。当然，那时我依旧继续前进，直到几天后，当我在室内骑自行车的时候，左臂突然出现刺痛感。现在我知道肯定有什么地方出现了问题，因为自己有家族心脏医院检查一下。我曾经想，如果我身体健康，保持运动，正确饮食，应该不会有什么问题吧？其实这个思维是错误的！经过几次测试和医务人员的一些测评后，他们发现我的左前降支冠状动脉阻塞了98％。这个消息瞬间让我石化了，因为这很有可能会要了我的命。于是医生们在我身上装了一个支架。

回首过去，其实以前处处都是那些警告标志，但我对它们的了解不多。除此之外，以前的我一直脸色不好，总是烦躁和疲倦。我只是认为这不过是自己年龄变化过程的一部分，毕竟每周都要上50小时的私教课。

医生认为这就是他们所说的“反常现象”，因为令人奇怪的是我的病情不符合我的个人简介。现在我只需继续保持自己的生活方式，服用药物，医院检查，并希望我的余生能幸运一点。在这之后我依旧感觉很棒。自己的健身事业蓬勃发展，我比以前吃得更好，生活中的一切都在不断上升。我和我的妻子还去了意大利旅行，我们的家庭迎来了第三个女儿，还买了一幢房子。生活真的越来越好。

但是在过去的这一年，我注意到我的心情开始有一定起伏。由于我的妻子留在家里照顾孩子，我开始在工作中投入更多的时间。但我总是感到疲倦，并且体重开始增加，而且没有假期，生活的压力将我剥削殆尽。

然后有一天早上我醒来，我告诉妻子自己感觉不舒服。我以为是前一天晚上消化不良，再加上左侧身体有不舒服的感觉。我看着镜子，自己看起来很糟糕。于是我去了急诊室，告诉他们我的症状和我过去的心脏病史。他们说他们可能会做心导管检查，看看我的心脏是否有问题，但这次问题又出现了。这怎么可能？我无法相信结果，竟然又是动脉阻塞98％。他们放入了另一个支架，现在我已经在不到3年的时间装了两个支架，这简直难以置信。

我最近在《纽约时报》上读到了超级减肥王之一的教练鲍勃?哈珀关于他的心脏病经历。他感觉和我一样，之前将自己照顾得很好，接着医院病床，身上插着管子。

文章提到他的脂蛋白血液含量很高。大多数人的正常值在血液中低于30mg/dL。较高的水平会有三倍高于正常人的心脏病发作风险和中风风险，因为Lp（脂蛋白）是一种胆固醇，可导致动脉硬化，但是大多数医生不像对LDL（低密度脂蛋白）和HDL（高密度脂蛋白）那样仅常规检测Lp（脂蛋白），因为除非有心血管疾病家族史，否则不建议这样做。

根据脂蛋白研究基地的统计，全球每5人中有1人在他们的血液中具有高水平的Lp（脂蛋白），且超过50mg/dL。我们中约1.1％的人口超过mg/dL，这可能会危及生命。当我从年的血液测试中查看我的Lp（脂蛋白）水平时，我惊讶地发现它是mg/dL。

现在我知道了遗传对于人的影响。研究表明饮食和运动对脂蛋白水平的影响很小，而遗传主要决定你的身体能产生多少脂蛋白。我父母双方都存在一定风险因素。我的父亲和叔叔在70岁时都进行了大规模的搭桥手术。另一个叔叔因为50多岁时突发心脏病而死亡，我的祖母在70岁时同样死于心脏病。我曾经认为如果我吃得健康，定期锻炼，不抽烟，我会没事的。现在我知道这并非完全正确，同时也意识到这些健康的生活方式对降低心血管疾病的风险仍然很重要。

自那以后，我利用不同的方法保持自己身体健康。当然，更多的心脏病专家问诊和血液检查是必须的。我同时也在寻求其他美国顶级心脏病专家的意见。同时我开始更多的素食性饮食，这与降低总胆固醇水平（包括LDL）有关。每天早上我都会做冥想来缓解压力，每周五天我都会将瑜伽加入我的训练计划中

如果你有心脏病家族史，请与医生讨论一下你的Lp（脂蛋白）水平。如果有必要，他们可以为你推荐这方面的专家。当然，脂蛋白研究机构也可以帮助你解决一部分问题或将你推荐给专家。时刻提醒自己要







































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