心脏好不好,看身体这七处,八个强心秘诀,

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1.鼻梁长皱纹（鼻褶心征）

中医将鼻子称为“面王”，是因为鼻子是面部最高之处，在古代多认为鼻梁高者有长寿之象。

肺主鼻，两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，严重者会出现一条青筋，称为鼻褶心征。

如果面部出现这条“皱纹”，这预示着可能存在冠心病等心肺疾病。若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，则医院就诊检查。

2.耳垂长皱纹（耳褶心征）

正常人耳垂都是丰满平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。

研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。

美国一项研究显示，人患有冠心病，几乎人都有耳褶心征，与动脉粥样硬化的一致率高达95%。

因此，耳部有褶皱的人应定期体检，监测自己是否患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。

3.眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，称为眼睑黄色瘤，亦称睑黄疣，不能自然消退，也不会引起不适。

本病的发病机制尚不清楚。目前认为眼睑黄色瘤是体内脂质代谢障碍的体表表现。

有睑黄色瘤者常伴有高脂蛋白血症、有家族性或继发于动脉粥样硬化、糖尿病、肝胆疾病等。

因此，发现此问题后，医院进行身体检查，排查“三高”疾病。若睑黄色瘤影响美观，则可考虑手术切除。

4.黑眼珠有环（角膜老年环）

眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环，它是由于类脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。

50岁～60岁年龄段的人群中约有60%的人有老年环，超过80岁者几乎人人都有老年环，这属于一种正常的退行性改变，不需治疗，也不一定预示血脂异常。

但需要注意的是，如果50岁以下的中年人士如发现自己出现角膜老年环，则预示冠心病可能已经悄然发生，需要及时就医排查疾病了。

5.舌头呈暗紫色

健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有瘀斑，在中医属于血脉瘀阻。

如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。

6.大鱼际有血丝团

心脏的手诊部位在手掌大鱼际处，如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心火比较旺盛，容易心烦。

如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。

7.脚趾甲增厚变形

一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。

比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。

脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，医院查一下心血管。

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推荐八个强心剂

1.睡觉把腿垫高

晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。

2.每天一个苹果

《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。

3.每天一杯绿茶

医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

4.给血管做做“体操”

让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。

冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”可以加速血液循环，增强心脑血管功能。

值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。

5.常吃4种护心菜

北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜。

6.三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

第一杯，早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

第三杯，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

7.每天笑一笑

一次开怀大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。

另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。

8.保持合理睡眠

美国西弗吉尼亚大学医学院的研究表明，每天睡眠严重不足或睡眠时间过长，患心血管疾病的几率较高。

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本文来源：搜狐健康、院长在线等

编辑：王强

校对：高雅

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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