离春节放假不到5天,我却晕倒在了公司工位

今天是年春运第8天，农历小年。

大部分互联网公司都是20号左右放假，我知道很多码农兄弟们早已无心撸码，着急回家。

说实话，我的心情和你们一样，辛辛苦苦在外工作一整年，甭管有钱没钱，咱都得回家过年。

眼瞅着年关在即，据我所知，有的IT公司早早地就给员工们放假了，而有的公司还在正常上班，不坚持到最后一刻、绝不放松。一、就在我专心敲代码写bug的时候，技术群里传来了一个坏消息：一个搞安卓开发的哥们，前天下午1点50在公司工位上忽然倒地不起、不省人事...公司同事们赶紧拨打了，后来被急救车抬走了。目前还不知道后续情况，令人揪心。以下是具体聊天记录：相信当时在现场的同事们都触目惊心，一脸错愕。原本他们公司20号就放假了，手指头数着日子，站好这几天岗，只要再坚持几天就可以放假走人、回家开心过年了。谁也没想到，意外发生的猝不及防。想想就令人后怕，这事搁谁身上能受得了？原本再呆几天，就可以开开心心放假回家过年了，回老家的车票都买好了。。。我估计当时在场的公司同事，心里可能或多或少留下阴影了，以后可得注意身体了，年后来了不能无节制地加班了。二、说真的，这起突发事情，给我们在座的每一位码农兄弟都敲响了警钟，值得大家认真反思。最近两年，我们经常会在网上看到某某公司的某个程序员倒地猝死了的新闻。每次听到这种消息，都会立马在码农圈子里引起热议，进而延伸到「程序员如何平衡工作和生活，以及码农养生指南」的话题上。可见，健康问题已成为绝大多数互联网从业者的困扰，程序员群体尤其明显。不过有一说一，对于咱们程序员来说，往往长期面对电脑，久坐不动，缺少运动，再加上不合理的饮食习惯，通宵熬夜等。这些不良的生活习惯，往往会导致程序员健康出现一些问题，如颈椎病、背部疼痛、腰间盘突出、腕管综合征，甚至是诱发痔疮等等。平时早睡早起，按时吃饭，经常锻炼身体，养成一个健康、自律的生活习惯，对于我们码农来说是多么重要。我觉得，在公司敲代码，切忌「一杯茶一包烟，一坐坐一天」。1、多说话，有意识地每隔一两个小时站起来走动走动，跟同部门的同事聊聊天，跟UI妹子探讨下设计图，交流下用户体验；2、多喝水，每隔一段时间，起身去饮水机旁接杯热水，走一走，活动活动。喝完了，很自然地去趟厕所，带薪蹲坑美滋滋；3、多休息，过段时间就站起来，眺望下窗外远处的风景，哪怕去楼道里抽根烟也行啊（虽然我不提倡抽烟），起码能让眼睛和大脑休息休息，缓一缓。真的，挣钱重要，生命更重要。三、「程序员如何防止加班猝死」这个话题在技术群里经久不衰，这里给大家搬运一下网上较火的10大建议：1、间歇性睡眠。如果实在要加班话3分钟时间睡一觉，记住不能超过5分钟。一睡着立马醒，这就是传说中的猫打盹。2、多喝水。如果实在加班时间长，记得每隔20分钟喝一杯水。至于为什么？因为加班有个很重要现象就是坐在椅子上一直不站起来。喝水能让你频繁跑厕所，等于就是运动。还有喝水的其他好处就不赘述了。3、如果不要一直敲打键盘，那么用手按压你的中指指尖和腕关节中部（就是脉搏处）。可以有效的给心脏补气。4、切勿酒后加班。切记切记。5、买个羊角梳子梳头。这个方法很管用。记住每隔半小时梳一次，一次30秒以上，可以疏通大脑血液流畅度。6、如果长时间久坐，不适合突然站起来。不要以为年轻人不会脑溢血。7、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。8、有种心脏病叫做“早搏”。也就是本来譬如你的心脏每隔一秒一跳，突然有一次是一秒两跳，第二秒不跳了。记住，这个症状说明你不能加班了。休息几天调整几天再继续。9、有人喜欢加班时候听音乐，而且还是劲爆的那种。其实不适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐：譬如大悲咒，最好是梵唱版本。10、在你的电脑旁边放一个你仰慕已久的意淫对象照片。可以让你时不时的看一看，想想其他事情，意淫一会儿，可以有效降低你的精神压力和心脑血管压力。最后，建议大家洁身自好，做个自律的人，我真的不想再听到任何关于程序员在公司猝死、倒地不起的消息了。不管怎样，还是希望那位码农兄弟能平安无事，水逆散去，一起过个好年。最后推荐大家一个极客时间的.NetCore教程，扫描下方

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