养生常识

养生常识

养生重在养心：从《养生与养心：不良情绪对身体的危害》的叙述中，我们可以清楚地看到：原来许多疾病是我们自己一手造成的，是我们自己时常在给自己添麻烦。因此，我们应该对发生在身上的事情负责，而不是一昧把过错推逶给别人或外部环境。要解决身体上所发生的问题，也得从自己的行为着手。我国有句古话叫“心病还须心药医”，这里平衡心理是关键，它的作用超过一切保障作用的总和，只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙。但怎样才能做到心理平衡呢？

首先，用乐观态度看世界。人对社会有两种态度：一种是用乐观积极的态度看世界；一种是用悲观消极的态度看世界。如果你抱着乐观的态度，则己心妩媚、世间妩媚，这个世界就很美好，到处阳光灿烂，充满生机和希望，心理自然容易平衡。如果抱消极悲观态度，这个世界就很可怕，心理怎能平衡呢？同时我们对社会还要有一种感恩惜福的心理，这是我们赖以生存和幸福的源泉。如果这点也做到了，好多事都好办了，我们的心理就会更加安静平衡。

其次，加强思想品质修养，做一个心胸开阔，性格随和，心地善良的人。因为心胸开阔，才能摆正自己的人生座标，不超越、不自卑；不幻想、不争强好胜，不做自己办不到的事。心胸开阔，才能遇事想得开，放得下，不斤斤计较个人得失，不耿耿于怀个人恩怨。同样，性格随和，才能在逆境中不急不躁，随遇而安，才能从容不迫地化解生命中不必承受的痛苦与压力。如果不是这样，而是心胸狭窄，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，就会杂念丛生，这是无论如何达不到心理平衡的。

第三，学会宽容。人要快乐，就必须不把人与人之间的琐事当是非，这就需要采取宽容的态度，心甘情愿地原谅每一个人，包括曾经伤害过自己的人，欣然地抛开任何可能还埋在心中的厌恶与忿恨。这种宽容不意味着遗忘，也不是对既往事实的合理化的确认，而是一种自我抚慰与解脱，不让伤害和愤怒长期啃噬自己的心灵。同样，用宽容的心态看待事物，就会使一般人看得很重的东西也会看得很轻，再激烈的冲突也会轻松化解。总之，宽容是一种美德，一旦拥有她，将一生收获笑容。

第四，热爱家庭，珍惜亲情。家不仅是生活中的安乐窝，更象是我们心灵的避风港。在这里，我们可以得到关怀和温暖，感受到生活中的无穷乐趣；更可以在遇到忧愁烦恼的时候，有个说说道道的地方，使不良情绪得到很好的渲泄，不致郁闷成疾。特别是生病的时候，亲人更是最好的医生，亲人的爱能给你信心和勇气，使你坚强起来，迅速走上康复之路。正由于家庭、亲情在平衡心态中的重要作用，我们便要格外地珍惜和呵护它，夫妻之间、父子之间、兄弟姐妹之间，不要过多地







































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