每日问答长期跑步真的会损伤心脏吗

今日精选跑友问答

Q：长期跑步真的会损伤心脏吗？

A：长期大运动量训练对心脏的影响是人们非常感兴趣的话题。适量运动对健康的益处已经成为共识，但经年累月高强度的耐力练习对心脏究竟有何影响一直是个未知数。

近来有一些临床观察发现，耐力型体育项目训练可能导致心律失常,但这并非是运动过程中发生心律失常，而是推测长期耐力训练使得心脏心肌结构发生改变，影响心脏节律传导系统。

几周前，英国的一个研究机构挑选了一些曾参加过英国国家队或者奥运会的长跑运动员或赛艇运动员作为研究对象，其中还包括一些“马拉松”俱乐部的会员。

研究对象中有12人的年龄在50岁及以上，而另外17名研究对象则相对年轻，年龄从26岁到40岁。该研究还同时招募了20名身体健康，年龄超过50岁的非耐力运动员作为对照。

科学家对这些研究对象的心脏进行了核磁共振检查，以评估他们心脏瘢痕或纤维化的情况。结果显示：老年运动员组有一半的心脏出现了瘢痕现象，而这些人都是当年训练时间最长，练习最勤奋的老运动员；

而年轻运动员和非运动员对照组则未发现心肌纤维化的迹象。研究者认为，长期高强度的耐力训练的确会导致心脏纤维化。

从上述研究来看，长期大运动量耐力训练对心脏的危害是确实的，不过我们并不需要为此担忧。对于以健身为目的的长跑运动爱好者而言，很少有人能达到奥运会运动员的训练强度。

对于个体来说，合理的有氧运动所带来的好处远远超过了超量运动带来的风险。近来的研究还发现，即便是心脏病患者，有氧运动（耐力训练）也会使他们受益。

当然，这些特殊人群的锻炼需要在医护人员的严密看护下进行。

（本期专家：科学松鼠会赵承渊）

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