心脏病早期有七大症状，是时候给心脏减压了
1、耳鸣：根据过往心脏病病例显示，像高血压心脏病、动脉硬化引起的心脏病、冠心病等都不同程度出现耳鸣症状。专家表示，心脏病的耳鸣表现，是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。45周岁以上的中年人如果连续或频繁耳鸣时间长达1周，医院检查。
2、打鼾：有研究人员表示，睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态，这是心脏病的警报信号。如果一个人有长期打鼾的症状，那就要多加留意，因为这比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。
3、肩痛：很多中老年人都会肩周炎，却不知肩痛也可能是心脏病的征兆。其实有不少心脏病的患者也有肩痛的症状，特别是左肩或左手臂常出现阵发性的酸痛，这是与血液流动和神经走向有关。据统计，约有65%的冠心病患者有肩痛的症状，如果中老年人发生肩痛，要特别注意。
4、脸色不佳：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这同样属于心脏病的早期症状。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
5、胸痛：部分心脏神经官能症的患者有胸痛的症状，多发于左前胸乳或乳下，通常有几小时或几天的隐痛。
6、呼吸困难：很多心脏病患者都会有胸闷和呼吸困难的症状，尤其在活动后尤为明显，而在夜间卧睡或坐位时减轻。
7、水肿：心脏病患者由于心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，所以会出现水肿，这也是心脏病最常见的症状。一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。
几种给心脏病减压的办法控制血压减轻心脏排血阻力
心脏向外排血受到的阻力越大，心肌收缩消耗的能量也就越大。心脏排血阻力的明显指标就是血压高低。血压高就表明外周阻力大，心脏就要用更大的力量收缩，负担也就更大；如果能让血压维持在适当水平，或把过高的血压降下来，无疑就是减轻了心脏的负担。
舒畅通道防止管道淤塞
心脏把血液泵入动脉，如果动脉有很好的弹性缓冲，心脏就会省力。相反，如果动脉变硬失去弹性，或者管腔内失去光滑、发生淤滞，心脏就要花费更大的力量做功。而人的动脉恰恰又容易出现动脉粥样硬化的毛病。特别是供给心脏血液的冠状动脉粥样硬化，导致狭窄堵塞，供给心脏本身血液不足。人与动脉同寿，防治糖尿病，戒烟限酒，特别是控制高脂血症，都可以推迟动脉硬化的进程，就等于给心脏减轻了负担，延长了寿命。
防治疾病除掉心脏枷锁
除高血压、糖尿病、肥胖症外，还有许多急慢性病困扰着心脏，比如风湿性心脏瓣膜病、甲状腺机能亢进、贫血、哮喘、慢阻肺等等，都会直接拖累心脏，如果能及时把这些病治疗好，就等于给心脏卸包袱。
情绪激动的显著生理作用就是血中激动素儿茶酚胺激增，导致心率加快，血压升高，易让心脏劳累！所以，稳定情绪，善于自我调适，保持愉快乐观，气血流畅，就会有效地给心脏减负。
调整心率延长寿命
生物学家早就发现，哺乳动物的寿命与它们的心率成反比。哺乳动物一生的心跳次数大约是7.3亿次左右。而人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。静息心率大于80次，其寿命活到85岁的比率将会下降一半。
那么如何减慢心率？保持体力活动是维持较低心率的重要措施，应该从小就坚持体育锻炼，同时注意劳逸结合、规律作息、防治或早治加速心率的疾病（发烧、贫血、甲亢、低血糖等），或有益于延长寿命。
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