长寿之乡村民顿顿不离它,每天做饭加一点,

本期导读

广西巴马村的人「70不算老，80满地跑，90也敢下河去洗澡」，他们长寿的秘籍是什么？

民间有句俗语：「不吃端午粽，不把棉衣送。」

意思是，端午节以后天气变热，不会像农历四月那样阴晴不定，时冷时热，可以开始穿夏衣，把棉衣收纳起来了。

果不其然，端午刚过，天气就异常闷热，路上、地铁上，总能看到汗流浃背、额头上有大滴汗珠的人。

《医学正传》记载「汗为心之液」，出汗过多会消耗心的阴血，导致心火旺盛，容易出现烦躁不安、脾气暴躁、胸闷心悸、睡眠不好、口干舌燥、口腔溃疡等问题；甚至，还会引发一些心脑血管不适。

幸好，五脏是与自然界的四时阴阳相通应的。

夏季天地间阳气旺盛，心也是人体内的「阳中之太阳」，两者同气相求，心与夏气相通应。

心气虽然容易受夏气影响，但同时我们也可以借助夏气来养心气。

心脏不好的表现有哪些？

1.嘴唇颜色暗沉无光泽或紫暗（气血淤滞）

2.指甲颜色发青，或用力掐指甲发白后血色恢复慢（末端供血不足）

3.脸色暗沉，脸上斑斑点点开始增多（心其华在面）

4.手脚冰冷（四肢末端供血不足）

5.经常有心跳动不安，自己能感受到心跳不适（心悸）

6.稍微运动就心慌胸闷乏力（心气亏虚）

7.眼睑浮肿或下肢水肿（火衰水停）

8.目内眦颜色较红，血丝多（目内眦即眼角属心）

9.舌头紫暗，舌下静脉曲张（淤血内停，心行血不畅）

心脏有「君主之官」「生之本」「五脏六腑之大主」之称，足见其重要性。

那么，我们应该如何养护好心脏呢？

我们日常中，可以通过食养的方式来养护心脏，把「养心」这件事，渗透到一日三餐当中。

每顿吃一点

「养心」很简单

说到养护心脏的食材，我首先想到的，便是火麻仁。

《分类草药性》：火麻仁，去瘀血，生新血。

《食疗本草》：取汁煮粥，治关节不通、发落，通血脉。

（图源网络，侵删）

现代人，几乎都是高油饮食，容易导致血清中胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白过高，使血液粘稠度增加，从而导致血管越来越堵、越来越脆，增加心脏不适的风险。

中医认为，血管里的淤堵是由过多的垃圾、废物堆积造成的，其中以瘀血多见。

而借助火麻仁「去瘀血、生新血」的作用，能很好地把血管里的废物排出，从而养护心脏。

从现代医学的角度来分析，火麻仁中不饱和脂肪酸的含量较高。而不饱和脂肪酸，它不仅可以清血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，还可以软化动脉，防止硬化，从而起到保护心血管的作用。（陈则华,陈彤,李伟,刘飞,杜洁,冯孔龙,曹庸.火麻仁油提取、化学成分及功能研究进展[J].食品与机械,,34(06):-.）

所以，火麻仁虽然富含油脂，但常吃它不堵血管，还对心脏好。

罗大伦老师曾在节目中坦诚，当年刚学中医时因为用功过度，导致心脏不舒服，偶尔会空转偷停一下，就所谓的早搏。去找西医查不出来毛病，于是自己就在伤寒论里面找了一张方子，熬一剂就好了。方中其中一味就是火麻仁。

了解了这些之后，我给爸妈也买了火麻油试试。他们年纪大了，心血管不太好，我让他们做菜的时候都加一点进去。

之所以选择火麻油，是因为这比自己买火麻仁回来熬煮方便多了。火麻油是食用油，没有像喝药一样的负担，更利于他们坚持食用。而且我选的这款火麻油，是挑选当年出产的新鲜火麻仁榨汁的，原材纯正，和吃火麻仁是一样的。

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心血管问题，更好的是治未病，我本来也只想着提前预防和调理。没想到吃了一段时间，爸妈给我反馈：胃口好了，排便顺畅了，感觉人也有劲了。

这是为什么呢？

《食疗本草》中记载：「（麻仁）治大小便不通。」

火麻仁，还有润肠通便的作用。（《中国药典》）

我们都知道，排便是一个身体排泄废物的过程，如果长期排便不顺畅，毒素便会在体内不断堆积，影响人体的健康。

相反，规律的排便能帮忙把肠道里的污浊之物排出去，让人觉得更加舒畅，胃口、消化都会变好。

正如东汉哲学家王充说的:「欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。」

如果你也有排便不畅、肠胃不适等问题，不妨试试每天吃一点火麻油。

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不少食用火麻油的人，都说肠胃舒服多了。

此外，《本经》中记载：火麻仁「补中益气」。

《本草纲目》中也记载：「麻仁。甘、平。主治补中益气。久服，肥健不老。」

中医认为，气与血是密不可分的，气充则血沛，血旺则气足。气血充足了，人自然会感觉精神，不容易累。

火麻油有诸多益处，男女老少日常都可以吃一些。

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那么，火麻油有那么多，我为什么偏偏选择这款？因为它：

1.道地原材

说到火麻油，不得不提公认的长寿之乡——广西巴马村。

在这个地方，人们这样形容老人：「70不算老，80满地跑，90也敢下河去洗澡。」

在巴马长寿村，年过百岁的老人看起来有活力有朝气，他们不仅头脑清晰，说话中气十足，有的甚至还能下地干活。

探其原因，原来这里的人顿顿不离火麻油。

巴马当地有一句常挂在嘴边的话：「天天吃火麻，活到九十八。」

不过市面上真正产自巴马的火麻油可不好找，今天给大家介绍的这款正是其中之一，而且还是只用巴马地区当年出产的新鲜火麻仁榨汁的火麻油。

来自长寿之乡的道地火麻仁，原材好，才能更好发挥作用。

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2.滴滴新鲜

采用液态冷榨技术，经过10道工序原生冷榨而成，全程在低温下进行，加工过程更温和，防止高温油脂发生改变，可以更好地保留火麻仁中的营养成分。

滴滴是原生火麻油，充入高纯氮气，锁鲜油品，口感和营养都更佳。

3.多国认证

这款火麻油有美国GMP认证，车间也是生物制药级别的，专注做油20年，质量值得信赖。

多项流程化+随机抽检同时进行，一样不达标返厂重测不上线，力求做出让人放心的「火麻油」，用户也不用担心会买到劣油、假油。

而且这款火麻油，获得国内外多项认证资质，吃得更放心。

食用方法：

1.空腹口服一勺(约5ML)

2.凉拌荤菜、蔬菜或配合沙拉酱做调剂品

3.调馅浇淋，做饺子馅肉馅或菜肴做好后浇淋

4.煮汤时加入1-2匙，避免高温煎炸使用

5.清蒸食物时可做基础用油

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（小油为葡萄/亚麻/双麻油，三款随机发货）

心脏不好、胃不舒服、排便不畅的人，建议可以多囤几瓶，每天做饭加一点，像广西巴马长寿村的老人们一样，吃出健康身体。

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今日编辑：汐音

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