九招助你了解辅酶Q10

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10是人体自行合成的营养素，专门供细胞制造能量时使用，一旦“营养”供给不足，饥饿的细胞便不能正常工作，导致身体器官组织特别是需要大量消耗“营养”的心肌细胞和大脑细胞出现状况，严重时会危机生命。

人体合成辅酶Q10的数量会随着年龄增长而减少，50岁时比20岁减少50％，70岁时减少60％。所以，一般建议40岁以上的人不论是否有心脏病，都应补充辅酶Q10，为心肌、大脑提供能量。

辅酶Q10能抗衰老吗？

身体里的氧“自由基”，是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍，而服用辅酶Q10同时服天然维生素E，则会有事半功倍的效果。

辅酶Q10有什么功效？

●强健心脏：心脏的搏动由心肌带动，心肌依赖辅酶Q10才能产生足够的动能，以维持心脏息息不止的跳动。

●增进脑力：辅酶Q10可以使脑细胞获得能量，以维持最佳运行状态。足够数量的辅酶Q10还可以防止脑细胞发生慢性炎症，预防健忘以及老年痴呆和帕金森病等老年认知性疾病。

●增强免疫力：辅酶Q10能增强人体免疫细胞，使它们更有活力，更能抵抗疾病入侵。

●延缓衰老：适当剂量、并终生坚持服用辅酶Q10可以取得很明显的抗氧化效果。

人体组织中都含有辅酶Q10吗？

所有生物体都含有辅酶Q10，人体器官中亦含有，差别在于含量的多与少，如心脏及肝脏因需要高能量，因此含有特别多的辅酶Q10，从这个意义上而言，辅酶Q10是纯天然物质。

哪些人容易缺乏辅酶Q10？

老年人更容易缺乏辅酶Q10，虽然人体能合成辅酶Q10，但由于在合成过程中需要至少7种维生素和一些矿物质参与，当这些营养物的浓度不是处于最佳状态时，辅酶Q10的合成数量就会减少。老年人和一些疾病患者往往不能合成足够量的辅酶Q10，此外，老年人中服用他汀类药物者较多，服用他汀类药物能使血液里辅酶Q10的浓度减少40％，所以老年人更容易缺乏辅酶Q10

辅酶Q10对心脏病患者有哪些帮助？

辅酶Q10可改善心率不齐、心绞痛、房颤、早搏、冠心病等症状，有助于提高心脏功能，减低心脏手术危险性等。

辅酶Q10可作为维他命吗？

辅酶Q10在生物化学领域被视为酵素的“助手”，许多维他命需先变成相配的辅酶Q10，才能发挥它们的功能。因此辅酶Q10又被营养学家称为“高价值的维他命”。

哪些食物中含有较多辅酶Q10？

秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼等食物中含有较多的辅酶Q10，另外，辅酶Q10在牛肉、羊肉等肉类，菠菜、花生、豆腐、豆浆、橄榄油、葵花油等中的含量也相对丰富。

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