心血管疾病高发期，牢记8个发病前兆
猝死前兆的识别
1、胸部
胸痛最危险、最多见的情况为急性心肌梗死。约有一半的人在猝死前出现过胸痛症状，并伴有呼吸急促。并且93%的人在猝死前的24小时内，有症状反复发作的情况。
2、胸闷
近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致心源性心肌梗死。
3、呼吸困难
突然发生的呼吸困难多是很危险的，如急性左心衰、气胸等都能导致呼吸困难，可迅速危及生命。
4、心慌
心慌往往是患者心率加快的主观感受。心脏病发作前数周或数月，患者会不定期突然发生心脏不规律的跳动，多会感到心慌。
还有的患者则表现为心跳过缓，如果心率突然低于60次/分钟，尤其低于50次/分钟，可能是严重的心脏房室传导阻滞，尤其在发生急性心肌梗死时心率减慢，也是猝死的危险信号。
5、不明原因疲乏
患者不明原因就感觉疲惫不堪，或伴有胸闷、水肿等其它症状，则应警惕猝死的发生。这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成，在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。
6、失眠且惊醒
长期睡眠不足，会增加冠状动脉猝死风险。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暂停综合征，会增加夜间猝死风险。
7、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，早识别早治疗。
8、憋气、明显的口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
危险因素的预防
猝死是患者猝然死亡，突然发生，不可预料的，因此临床上以预防为主，尤其是预防可改变的危险因素，主要包括控制高血压、逆转左室肥厚，治疗脂质代谢异常，治疗糖尿病，控制血糖，科学饮食，进行有氧运动，少量饮酒，戒烟。同时需要避免熬夜过度劳累、避免在高温下长时间活动、保持良好心态、定期体检。
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面做调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率：
1、每天保持6小时睡眠；
2、清淡、低脂饮食；
3、戒烟、戒酒；
4、适量运动，改善身体健康，培养有耐受性的心肺功能；
5、保持良好的心态，减轻压力及避免焦虑抑郁的出现；
6、培养兴趣爱好。善于调节自己的身心压力。
心脏性猝死离我们并不遥远，80%以上的心脏性猝死是由冠心病所致。而引起心脏性猝死最直接的原因80%是恶性室性心律失常。突发意识丧失、大动脉搏动消失是心脏性猝死最直观的临床表现，一旦发生，需要早期识别，立即就地抢救，抢救务求争分夺秒。
（转载自红杏e生）
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