沧县医院这些时候，小心你的心脏
在冠心病患者日益增多的今天，越来越多的患者已经注意到了规律服药和及时就医的重要性，但是仍有一部分患者会出现症状加重而住院治疗，有些因素是我们无法改变的，例如时间，有些时间是冠心病的高发时间，这些时间需要引起广大冠心病患者的高度注意。
一、一年之中，高危在冬天
秋冬寒冷的天气，人们易患心血管疾病，一般11月到次年3月最危险。寒冷会导致靠近体表、四肢的血管收缩，进而导致回心血量增多，心脏负担增加，血压升高，从而升高了动脉硬化的风险，这种情况在老年人身上尤为明显。如果本来心血管就有硬化等情况，就更是雪上加霜。
专家指导：冬季时，心脑血管患者最重要的就是注意保暖。减少户外运动，以防疾病发生，必要时适当加强药物治疗进行预防。要注意及时增添衣物。尽量不要突然去气温低的地方，从室内到室外，要注意保暖。室温宜保持适宜的温度，一般应在16~24℃，室内湿度以50%~60%为宜，最好不低于35%。
二、一周之中，高危在周一
目前冠心病的发病越来越低龄化，猝死率也在不断提高，这与工作压力不无关系。在一个星期里，心脏病在周一发作得最多，周六最少。因为周一人们刚从周末的放松状态突然转变到工作状态，再加上周一一般确实需要处理的工作比较多，所以人们情绪容易焦躁。生理和心理上都难免产生一些不适，对心脏也会造成很大影响。
专家指导：想要让心脏平稳的度过星期一，那么周末的时候就不要玩得太累，以免影响周一工作。周五的时候尽量把工作做完，不要让周一的早上过于忙碌。
三、一天之中，高危在清晨
有研究表明，早晨6-9点钟是冠心病发作的最高峰。早上人们刚从睡梦中苏醒，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，就是常说的“清晨高血压”。再加上整晚没有进食进水，人的血液容易粘稠，所以很容易突发心脑血管疾病。很多老人就是晨起是突发疾病去世的，这也是不建议冠心病患者清晨锻炼的原因。
专家指导：早上起床要轻柔，可以在床上做一些例如手指梳头等小运动，然后再起身下床，倒一杯温开水，补充一整晚身体流失的水分。并且按时服用降压药。同时应注意避免清晨外出锻炼，如果想要锻炼身体时间可以调整到黄昏。
四、其他高危时间
1.用力大便时
便秘是一个世界性问题，年循证医学调查结果表明，全球便秘发病率达到了16%，即大约6人中便有一人便秘。便秘时用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。特别是对于冠心病患者，因便秘屏气用力排便会诱发心血管病突然发作，像坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。著名艺术家马季先生就是晨起排便时突发心脏病去世的。
专家指导：平时多吃一些含纤维素多的食品，如芹菜等，必要时可服用一些辅助排便的药物。排便时不要用力过猛，实在困难，可以用一些开塞露等辅助。
2.饱餐时
人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30~分钟。吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于冠心病人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状，对于严重的冠心病，如心肌梗死患者，饱餐甚至会引起心功能急剧下降，出现恶性心律失常甚至休克。
专家指导：冠心病患者应做到少食多餐，吃饭时不要心急，要养成细嚼慢咽的习惯，食物应选择易消化食物。
3.情绪抑郁时
情绪当然会影响人的身体健康，但你可能不知道，心情对心脏的影响是很大的。很多人常有胸痛胸闷的症状，却查不出原因，很可能是情绪不佳的原因，并不是心脏出现了问题。
专家指导：当情绪不佳时，放慢呼吸，劲量往后卷舌。这一方法能在数秒内平衡情绪。再出现情绪波动时，深呼吸并停顿6秒，等情绪平稳，学会正确的调整情绪，冠心病患者的健康就会得到很大的保障。
医院心内一科提醒您：冠心病患者要高度重视这几个发病高危时间，减少发病，最大限度的保护好心脏功能，提高生活质量。
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