冬季心脏护理指南
心脏每天跳动次,将生命所需的血液持续不断地供给到身体的各个部位。心脏无疑是人体内最重要同时也是最辛苦的肌肉组织,一旦心脏不能正常工作,结果将是致命的。
心脏病中，冠心病是最多发、最为人所熟知的。提起冠心病，人们首先想到的高发人群是中老年男性，但专家指出，在现实生活中，女性死于心脏病的危险要大于男性。现代女性既要在社会上承担一定工作，又要在家庭中做好贤妻良母的角色，因此，保护好女性心脏健康，对家庭和睦、社会稳定都十分重要。
据统计，女性因心血管病死亡的人数是因宫颈癌、乳腺癌等癌症死亡人数的两倍。而且大多数女性没有意识到心脏疾病的危害。
为什么女性更要注意心脑血管健康
事实上，女性的心脏更脆弱，危险因素与男性有一定区别，如女性炎症活跃、血管钙化比男性多，还可能受到贫血困扰等，最主要的包括以下几方面。
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二手烟危害大
中国女性的吸烟率在国际上并不高，根据我国调查，一千名女性中只有两人，但中国女性却面临严重的二手烟危害。吸烟使男性患冠心病的风险增加4—6倍，而女性则增加6—9倍。0
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女性糖尿病的危害
女性糖尿病患者患心血管疾病的危险更大，几乎完全抵消了女性生理学上的优势，比男性更容易出现心肌梗死。0
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月经的影响
女性绝经会带来一系列改变，如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常、内皮功能受损等，这些因素都可能引起心脏病。0
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女性情绪波动更大
感情问题比工作压力更容易导致女性患心脏病。婚姻生活不如意的女性的心脏病发生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。0
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女性冠心病死亡率更高
女性心脏病发作后，一般治疗不够积极，死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内，42%的人会病逝，比男性患者的死亡率（20%）高一倍多。0
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女性发病表征不明显
女性发生心血管疾病时，往往容易被忽略。男性患者急性冠脉综合征发病时，胸口疼痛会延续至手臂，而很多女性患者只表现为疲倦、呼吸困难、恶心、不适、背痛和腹痛。
很多更年期妇女甚至会把心血管疾病的症状当成更年期的现象，从而延误了诊治。
心脑血管高发季节，如何预防疾病？
进入冬季以后，早晚温差大，不少心脑血管患者容易出现健康问题。此类人群应该从饮食、生活习惯等方面做出调整，预防心梗等严重疾病的发生，认真呵护保养我们的心脏。0
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心脏保养之控制血压
心脑血管疾病患者要根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发，尤其要控制好血压。一般患者应维持在收缩压毫米汞柱、舒张压90毫米汞柱以下。冬季心脑血管疾病的高发原因，都与血压的骤然波动有关。清晨是急性心梗发生的高峰时段，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，避免骤然下床活动引发心绞痛、中风。0
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心脏保养之注意保暖
风寒是冬季冠心病复发的主要诱因，这是因为冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高。要特别注意头部、手部、脚部的保暖。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要注意穿衣服。并配合适当的运动，促进血液循环。0
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心脏保养之适当进补
生姜、洋葱是不可多得的冬令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。洋葱含有的类黄酮等物质，可降血压、预防血栓形成和动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。0
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心脏保养之情绪平和
心脑血管疾病患者一定要保持平和的情绪，避免情绪大起大落，大悲大喜。情绪急剧激动或情绪过度忧虑，都可引起心律失常。同时还要合理安排休息与活动，减少劳累，保证睡眠充足。0
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心脏保养之芳香疗法
平时工作忙碌的女性，还可以使用精油来防止心脑血管疾病，缓解压力，保持平和情绪。可以于早晨涂抹迷迭香精油，睡前熏香薰衣草，或者在颈部动脉、心脏和足底涂抹薰衣草、迷迭香和马郁兰精油，这些呵护不需要多少时间就可以完成，而且过程中使自己完全沉浸在香气的氛围中，整个身心自然而然的得到放松，滋养身心。除此之外每天坚持喝柠檬精油水，从而稳定血压，呵护心脏。赞赏
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