保护心脏注意2个时间,少吃1类食物平安过

心脏是我们身体的重要器官，重要的都可以说三遍。那心脏到底对健康有什么好处呢？心脏它有一个非常明显的特点，就是可以跳动。它之所以会有这种动作，是要给全身的血液流通提供相应的动力。

一方面可以将氧气以及身体所需的营养物质，传送给身体的组织。另一方面，还能够让机体正常的进行新陈代谢。而它的位置是在我们上半身两个肺脏之间靠左的地方。它在冬天更易受到寒冷的刺激，对血液、血管健康不利。

所以，在这个严寒的季节当中，心脏不好的人保护心脏要注意2个时间，少吃1类食物，帮你平安过冬。

1、心脏不好的人，保护心脏要注意早上这个时间：

冬天的早上普遍都会寒冷，在全天之中，可谓是零下几度，甚至是能够达到零下十几度的时刻。在这样寒冷的天气下，心脏不好的人群一个是要注意保暖，另一个是在早上最好不要做剧烈的运动。

这两件事在这个时间做，反而容易让外界环境的低温，刺激心脏，增加心脏病、冠心病、心梗等病症的发生。除了心脏不好的人群，对于高血压人群，早上也尽量别去做有氧运动，反而容易让血压升高，对心脏健康不利。

2、心脏不好的人，保护心脏要注意排便这个时间：

排便是很多人每天都有的1个习惯，不管你是在早上有排便的习惯，还是在晚上或者是其他时间做这件事。大家都要注意的是，排便不要过于用力。在你没有感觉的时候，去厕所依旧是不管用，就不要刻意去做这件事了。

否则很可能会因为这个动作，血管中的压力升高之后，给心脏造成影响。另外，大家要记住的是，并不是每天都排便一次才算正常，在医学上面，只有在一个星期之内，排便的次数能够小于3次且排便十分不顺利，才是我们要注意的一件事。

3、心脏不好的人，保护心脏要少吃高糖高脂肪食物：

高糖高脂肪，这两者因素都占的食物有很多很多，如冰淇淋、糖醋食物、油炸食品、拔丝美食等等。这些食物可以给人们带来满足，却也是健康的重灾区。在多项研究上都发现，高糖高脂肪食物，会让内脏脂肪以及全身的体重增加。

而这种现象，也是会大大增加心脏等心血管疾病的发生危险。正处于肥胖的人群，你还不打算盲目的去减肥吗？

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