心脏病人饮食需注意哪些,几种对心脏好的食

心脏是身体最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供压力，推动循环系统中血管的血液，将血液运行至身体各个部分。身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。

但心脏又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏病，每年都会无情地夺走数十上百万人的生命。

心脏病的危害如此大，如何才能帮助人体维持心脏健康；尤其是心脏病人，又该吃哪些食物更有益呢？接着往下看吧！

绿茶

富含抗氧化剂，可减少血栓风险并帮助血管松弛；绿茶精华还可以改善HDL和LDL胆固醇比率，并且一些研究表明，每天喝两杯可以将心脏病风险降低25％。

鱼类

omega-3脂肪含量高，可降低心脏病发作，中风和其他类型的心脑血管疾病的风险，并可以将死于冠心病的风险降低多达50％。另外，它们的蛋白质含量很高，研究表明，摄入足够的蛋白质可以将心脏病风险降低多达26％。

葡萄柚

可防止动脉狭窄，降低胆固醇和降血压。粉红葡萄柚还含原花青素，这是另一种有益心脏的抗氧化剂。只是对于有心脏病人，可以直接选择葡萄籽提取物，比食疗更有作用。

番茄

番茄红素是一种抗氧化剂，可减少脂质过氧化，降低动脉粥样硬化的风险。番茄中的番茄红素和其他独特化合物，包括七叶皂苷A和9-氧-十八碳二烯酸，降低了总胆固醇和LDL胆固醇水平，并降低了血液甘油三酸酯；只是饮食中的番茄红素受烹饪影响，营养遭到破坏，作用有限，大家可以选择高含量的番茄红素保健品。

蓝莓

包含称为花青素的健康化合物，以及有助于保持血管健康和降血压的其他抗氧化剂。草莓具有类似的作用。在一项研究中，每周吃三份或更多份蓝莓或草莓的人患心脏病的风险降低了32％。

坚果

富含心脏健康的脂肪，每周吃五次或以上坚果的人患心脏病的风险较低。最好的选择是核桃，杏仁，山核桃，开心果和澳洲坚果，它们的单不饱和脂肪含量最高。

苹果

果胶含量高，是一种纤维状物质，可与苹果中发现的其他植物营养素相互作用，从而显着降低血脂。果皮中的抗氧化剂多酚含量也很高，可减少心脏病，中风和其他原因导致的死亡风险。

蔓越莓

蔓越莓很多女性知道，是有抗炎功效，对阴道炎、盆腔炎等妇科炎症有改善作用，其实蔓越莓中含有多酚-抗氧化剂，可降低心脏病，中风的发生率-可以防止动脉硬化。不过，对于糖尿病人来说要少吃。

日常生活中大家可以选择以上含有抗氧化剂的食物补充，但对于心脏不好、冠心病、心肌梗塞、心脏供血不足、心肌缺血等人群，建议补充增强心脏功能的辅酶Q10，另外，还有注意血液粘稠，搭配深海鱼油、卵磷脂以及复合维生素效果会更好，具体原理大家可在回头鱼商城的心脏营养组合当中了解。

另外老牛还要提示大家，患有心脏病的病人一定要坚持按时服用心脏的药物再搭配保健品一起调理，长期坚持以往，再辅以正确的生活饮食习惯，尽量少抽烟喝酒、少吃甜食、多吃新鲜蔬菜和水果才是正确的保护心脏的方法。

如您遇到任何营养或健康问题，欢迎扫码添加回头鱼老牛个人

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