十个让心脏更年轻健康的好办法喝白开水拥

心脏是人体的发动机，有一颗健康的心，才能更好地拥抱生活。不过，很好地拥抱生活，心脏也会更健康！

1.白开水保健康：喝水少损害血管堪比吸烟

脱水2%，影响的不仅仅是大脑的高级运转能力。还有一项研究发现，还会影响血管功能。“轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成了伤害。”研究者说。

在这项研究中，研究者对10位健康年轻男士分别在脱水和不脱水的情况下，用血流介导的动脉舒张（FMD）测量内皮功能，发现脱水情况下，FMD下降了26.8%，肱动脉内径也明显缩小。

此外，儿童饮水少，还会增加得一种叫做“体位性心动过速综合征”的病。部分患儿因为此病还有猝死高风险。

2.拥抱：传递爱可降压、稳心率

一个大大的熊抱，一个温暖的依偎，会让人产生催产素，从而有助于降低血压。此外还有一项美国研究发现，经常与相爱的人拥抱，心率还会更平稳。

3.宽容、乐观：微笑对待生活，生活回眸以微笑

爱笑的人运气不会差，心脏也不会差。微笑可以使血管扩张增加22%，增加血流量，降低血压。还有研究显示，每天看半小时喜剧，心脏病复发风险都降低。

微笑也是一种生活态度，有研究显示，乐观的老年人，心脏病死亡率降低了38%。

4.养狗是个养心的好主意

美国心脏协会

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