养好心脏要做到1防2少3多

中医认为夏季属火，对应的脏腑正好是心脏。夏季是养心的好时机，养心就相当于养命。但生活中的一些坏习惯，如吃生冷食物、脾气暴躁或暴饮暴食等会增加心脏负担，那夏季该如何养心呢？

一防

　　防止脱水，夏季天气炎热出汗多，没有及时补充水分会减少血液中水分含量，增高血液粘稠度，使得血管栓塞，引起心脏猝死和心肌梗死。夏季要多喝水，睡觉前30分钟和起床后喝杯温开水。喝水时要小口小口的喝，水温在37℃即可，不能喝冰镇饮料或吃雪糕冰淇淋等。

二少

　　1、少吃高脂肪和高胆固醇食物

　　炎热夏季若吃太多高胆固醇和高脂肪食物，会引起动脉硬化和高血脂，所以要少吃。特别是高血压、身体肥胖以及高血脂患者控制脂肪和胆固醇摄入。另外老年人以及糖尿病患者要少吃，以免加重心脏负担。

　　2、少喝酒和冷饮

　　适量喝酒有益于心脏健康，但需求会加重心脏负担，特别是烈性酒。炎热夏季很多人喜欢喝冷饮，确实能降温解暑，但会伤害胃黏膜和心脏。每天的酒精摄入量不能超过20克，不能喝冰镇饮料。

三多

　　1、多吃粗杂粮

　　粗杂粮营养齐全，含有的膳食纤维和B族维生素能保护心脏。小米归胃经和肾经，具有健脾和胃及补虚解毒功效，而且可养心安神。

　　2、多吃蔬菜水果

　　在新鲜蔬菜水果中含有大量纤维素、优质蛋白质和维生素，均能保护心血管，每天至少保证有克蔬菜和克水果摄入。可选择不同种类的蔬菜水果。如枇杷香瓜和西瓜、空心菜和莴苣叶等。

　　3、多吃苦味食物

　　炎热夏季胃肠道功能减弱，消化液分泌有所减少，人们往往伴有食欲不振和没有胃口。夏季不妨多吃苦味食物，如苦瓜能清心降火;莲子心中含有着生物碱，具有强心功效;含有的莲心碱，能抗心律不齐。

修正丹七片温馨提示

35周岁以上患者，请定期（至少一个月）测血压、听心脏、望诊及相关仪器检测。

血压是心脑血管问题最直接的反应，收缩压、舒张压、脉压差的异常都是心脑血管问题最基础的体现。

高血压患者不能单纯用西药降压，更需要调节心脑血管，修正丹七片：丹参活血、三七软化血管，丹参、三七经过超微粉碎技术产生的小G蛋白更是血管内皮的“强力修复剂”。

辅助降压，各种瘀证的首选用药——修正丹七片。

　　炎热夏季，人们心火比较旺盛，易出现大喜大悲或脾气暴躁，所以应学会调心宁神，早晨可选择空气清新的公园练习太极拳，保持心平气和。另外中午可以有30分钟的午休时间，不仅能补充阳气，而且可消除疲劳感，有利于心气养护。

病例介绍

医生信息

杭锦后旗平安连锁大药房一分店

店长:田丽

患者信息

李素梅，女，52岁，检测结果，气血亏虚，湿寒气重，脑供血不足，记忆力减退，颈动脉斑块，血压稍高，长年头疼。

治疗方案及效果

服用丹七片、氟桂利嗪、益气养血，半个月血压正常，头疼症状减轻，患者非常高兴，继续坚持按疗程用药治疗，感谢丹七片，感谢修正！

专家

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（文章来源于网络）

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