说说15心脏早搏,冬天如何晒太阳

北京旋友凌晨有心脏早搏症状，去年11月时曾向我反应过一次晒太阳心脏出现状况：“有一个问题。常去我的大棚，真是一个大的桑拿房。在那不干活晒太阳还好，干点活回来会觉得挺累，心脏负担加大，很乏力，有时会有间歇……。”我当时急问她：“你在大棚出汗吗？呆多久？”原来她将自家的大棚作为种植蔬果花卉，和与朋友晒太阳相聚的场所，一呆就是1-4小时。她没正面回答我，却说她从年开始就爱出汗了，汗出得比更年期时还厉害！汗为心之液，汗出过多，会消耗心脏的气血，则见心悸、怔仲等。于是我建议她在大棚里不要呆久，一感觉有汗出就离开大棚……。

教学旋臂通经

前两天中午凌晨见太阳很大，就想在阳台的太阳光下晒晒后背，给自己补补阳气。不想本来平稳了的早搏现象又变得重了，于是她当晚私聊我:“老师，白天大太阳，中午我就在凉台上晒了会儿背，但是好像感觉早搏就增多了，是不是我不太适合啊？”

我问她是中午几点？如果是11点~13点就不合适。因为这个点是对应心脏的，而且这个点是阳气消退，阴气上升之时。晒太阳应该选择早上10点前阳气上升的时段为好。阴阳的消涨是中医非常重视的一个概念。

凌晨两次晒太阳出现的心脏健康问题，1、因为晒太阳过量；2、晒太阳的时间选择不对。

关于第一点，我曾写过文章《运动处方：快速缓解早搏、心慌等心脏病》（见底部超链接）；凌晨退休前曾是北京一家平面媒体人，主要从事体育、养生相关内容的宣传报导，见证过多种运动养生法。所以很多东西一说她就明白，悟性很高。所以这次我就将我们调理聊天时的内容截图给大家看看，也许更有现场感。

聊天记录1

聊天记录2

聊天记录3

那么如何调理呢？要做到：1、冬天晒太阳不可过量，出汗即止；1、晒太阳选择在晨雾散尽，早上10点前阳气上升之时；平时多种微运动常交替做，保持经络通畅，五脏平衡不偏盛。脏腑功能在平衡状态下才会功能正常，这个只能靠自己，医生、那怕是顶级的医生也只能帮你医病。平衡则永远得靠自己！

前天凌晨告诉我：“昨天我一边走路加竞走旋，一边加大了抬臂扩胸，以加强背部肌肉，提高心脏功能。结果一晚上都在肌肉跳动的调整……。”哈哈，当晚见效果。

聊天记录4

要相信身体是智慧的，只要让经络处于畅通状态下，身体会自动去调理的，这也须我们学会读懂身的语言。比如，我们一受风寒，身体就会咳嗽、流鼻涕来排寒；有病毒侵入身体时，身体的防疫能力，会以发烧的方式调动身体能量去抵御病毒……，此时我们马上用基础旋、或其它对应的微运动助力一下身体，寒邪、病毒除尽，身体自然无恙。

心脏方面健康问题的应对也同理。

与心脏病相关微运动、案例链接：

旋肩系列功法/2-1课：旋臂通经

旋肩系列功法/1-7课：展翅旋臂

旋肩系列功法/2-4课：扇翅旋

运动处方：快速缓解早搏、心慌等心脏病

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