为何心梗ldquo盯上rdquo

很多人认为心梗是中老年人的“专利”，但其实近年来心梗“偏爱”年轻人，突发心梗多为急性，其死亡率会更高。

中医认为“心为君官，主不明则十二官危！”

心脏对每个人都很重要。简单来说，人要活下去，心脏不能一直停，否则会危及生命。

当天中午，30岁的张老师突然晕倒。幸运的是，医院。周围人见状，立即拨打了，医院。医院，做了心电图检查，诊断为急性心肌梗死导致的心源性猝死，需要立即手术。

手术前，张先生已经反复心室颤动，医生在胸外按压，用除颤器除颤。经过三次除颤，病人逐渐恢复意识。之后立即进行手术，短时间内就植入了支架。幸好手术顺利，逃过一劫。

张老师病情稳定后，医生了解了情况，得知他经常熬夜加班。为了提神，他长期抽烟，每天抽两包烟。

心肌梗死为什么“针对”年轻人？提醒：3个习惯“捣乱”，趁早改掉！

习惯1:经常熬夜，心会“累”

心脏每时每刻都在跳动，但人在不同的状态下，心率会有所不同。往往人在晚上睡觉的时候，心率会变慢。这个时候，心可以得到更好的休息。

如果你经常熬夜，如果你没有睡着，你的心脏将无法休息。时间长了，心脏会“累”，从而影响心率。

此外，经常熬夜也会造成睡眠不足，会促进体内肾上腺素等加压素的分泌，从而引起血管痉挛，血压升高，增加心律失常和心脏早搏的风险。

为了养家糊口，现代年轻人熬夜加班是常事。俗话说“年轻就是资本”，但他们忘了，心梗也会“找”年轻人。

习惯二：大量吸烟，血管会堵塞。

心脏就像一台“发动机”，通过血管将血液输送到身体的各个部位。如果心脏血管堵塞，就会诱发心绞痛和心肌梗塞。

吸烟会损害肺部和血管。香烟含有多种化学成分，如尼古丁，会使人上瘾。同时会使血管痉挛收缩，使血压升高，影响心率。一氧化碳会降低血液中的含氧量。

吸烟还会促进血管内皮的炎症，增加斑块形成，加速血管硬化，增加心血管堵塞的风险。

吸烟除了上瘾外，还有提神的作用，很多年轻人因工作压力大，会吸烟来“醒醒脑”，但对身体的损伤却在增加。

习惯三：精神压力太大，心率变快

心脏跳动的频率受情绪影响很大，如发怒会使血压骤升，从而也会使心率变快。

如果精神压力太大，会使神经长期处于紧张状态，这样一来，会使睡眠质量下降，同时还会使体内皮质醇增加，影响血压水平。

据统计，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。

而现代年轻人的压力都不小，要面对工作、父母、孩子等多方面的压力，容易使精神紧绷，甚至会诱发心理疾病。

保护心脏，预防心血管堵塞，做好3件事：

一：吃

饮食清淡，少吃高热量、高油脂、高盐的食物，如油炸类、肥肉、蛋糕类、腌制类、肉加工类等食物。

中医认为“红入心”，保护好心脏，平时多吃些红色食物，如西红柿、枸杞等；建议食用油搭配食用，利于均衡补充不饱和脂肪酸。

将亚麻籽油、橄榄油、大豆油按1:2:2比例搭配，每人每天食用25-30克就行。

亚麻籽油富含不饱和Omega-3脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，其含量可达55%左右；橄榄油富含不饱和Omega-9脂肪酸，尤其是油酸；大豆油富含不饱和Omega-6脂肪酸，尤其是亚油酸。

统计表明，现代人更多缺乏不饱和Omega-3脂肪酸，所以，均衡补充脂肪酸，利于调节血脂、血压水平，可减少血栓形成，利于心血管健康。

二：动

适量运动，避免久坐不动，尤其是久坐办公的年轻人。

长时间保持一个姿势久坐，会使血液流动不畅通，还会降低代谢，使体内毒素不能及时排出，增加血管内血栓的形成，尤其是下肢静脉血栓。

平时适量运动，如行走、慢跑、游泳等有氧运动，利于加强心肺功能，还可提高肺活量，促进新陈代谢，利于体内毒素排出；还可提高免疫力，减少疾病的可能。

研究证实，适当、规律、有效的运动可改善心血管病患者的心脏功能、生活质量和远期预后，降低再住院率、心血管事件再发率和死亡率。

三：睡

保证良好的睡眠，最好是每晚能在7-8个小时左右，能更好地使各个器官得到休息，尤其是心脏。

研究发现，夜间睡眠时，发生心源性猝死的概率较高。

此外，睡眠时间的长短、睡眠质量均与心血管疾病的发生率、死亡率密切相关。所以，尽量少熬夜，保证睡眠。

最好晚上能在11点之前入睡，这样还能更好地使肝脏解毒，促使体内毒素排出。