全面透视29亿心血管病发病深层原因，每

随着我们日常生活的不断提高，我们的疾病谱正悄悄的发生改变，在上世纪我们主要是传染性疾病、感染性疾病为主，而到了21世纪我们面临着大量的慢性疾病，最常见的就是心血管疾病，又称为富贵病。

根据《中国心血管病报告》最新数据显示，中国心血管疾病患者已达2.9亿人，且仍处于持续上升阶段。居中国所有疾病发病率、死亡率的首位。其中冠心病的死亡率增加77%。　

血管堵塞、老化是导致心血管病的最大元凶

医院专家表示：心血管疾病大多是由血管堵塞、老化导致的，但这个过程是缓慢的、被人忽视的，我们的很多行为正在一步步摧毁自己的血管。血管是怎样随着年龄变化的呢？

10岁之前：血管很健康

这一时期的血管有弹性且柔韧，而且血管壁内没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等，非常健康。

10几岁之后：血管内开始出现沉积物

10岁过后，由于营养过剩、运动太少、过于肥胖等原因，血管内开始出现沉积物，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。

30岁之后：血管出现斑块

30岁后，很多人的血管内开始出现动脉粥样斑块，但只有当斑块堵塞70%时身体才会出现诸如头晕、心慌、气短等症状，而此时再医治，难度已经非常大。

40岁之后：血管内斑块破裂引起梗塞

血管到了40岁后，年轻时一点点沉积在血管里的垃圾，会由量变引发质变，哪一天斑块突然破裂，破裂的斑块到处流窜，心肌梗死、中风等心脑血管疾病就这么来了。

血管是如何一步步堵住的呢？

专家表示，血管受堵的元凶是由动脉粥样硬化、坏胆固醇等多种因素引起，血管代谢异常，血栓凝聚在血管壁，形成了“粥样硬化斑块”。

就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

血管堵塞有哪些征兆？

按照血管横断堵塞的程度，一般分为：

堵塞初期——堵塞30%无症状；

堵塞中期——堵塞达50%无症状；

堵塞晚期——堵塞达70%出现症状，主要症状分为四种：

（1）脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。

（2）心血管堵塞出现脑闷、气喘、心慌。

（3）血管堵塞出现腰背发酸。

（4）肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。

谁是导致血管堵塞的“元凶”？

元凶一：餐餐大鱼大肉，血管容易堵

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

元凶二：昼夜颠倒，打乱血管生物钟

“晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从养生角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

元凶三：运动少，血管垃圾多

正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

元凶四：一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。

做好这些事，帮助你的血管“减龄”

1、提倡健康的生活方式，包括合理膳食、有氧运动、限盐限油、控制体重、心理健康；晚饭7、8分饱。

2、吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残，促进动脉粥样硬化，血压升高，请最大限度远离它们。

3、健康人群注重体检，重视血压、血糖、血脂的水平。40岁时，1年1体检；50岁时，1年2次体检；60岁时，一年3次体检。