八个信号告诉您怎么预防心脏疾病

八

个

信

号

错过一个，悔恨一生

夏季高温天，尤其是早晨，毛细血管扩张，出汗多，器官血容量相对不足，更容易引发心肌缺血和猝死。在夏季，如有以下症状，应格外引起注意：

一名中年女士在室内发言时突发心脏问题猝死，不过，1分钟前心脏给她发了两次救命信号，她却忽略了！让我们心痛地看看这一个视频：

▲中年女士室内发言时突发心脏问题猝死，前1分钟心脏给她发了两次信号，她却忽略了！

视频1分15秒，片中女士不断搓手，这是一次警报；

25秒后，视频1分50秒时，出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报……

5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，送医后悲剧发生……

其实，人体设计精妙，除了极端情况，心脏出问题之前，一般会给我们发出很多“警报”，此时通常离正式发病还有几十秒到一分钟的生命窗口时间。

在视频里，心脏已经给女士发了至少2个危险信号，不过视频中的女士没有意识到，才导致错失生命窗口时间！

搓手：（室温没有改变的情况下）四肢冰凉，搓手大多是因为由于心脏供血不足后出现肢体血液循环不好而导致的。

憋气、气促：心脏的规律跳动靠其特殊组织“窦房结”发出的微弱电信号的规律刺激，若这种电信号的产生和传导出现问题，心跳就会过快、过慢或不规律，这就是心律失常，产生憋气、气促的感觉。

1室温正常的情况下，手脚突然冰凉

上面的视频中发病前20多秒的最大信号就是“搓手”：室温正常，也没有其他状况的情况下，搓手多是因为心脏出现问题后，血液循环变差，手脚冰凉，自身会看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！

2耳垂皱褶

在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，医院查一下心脏和血管。耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。

美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

3眼皮突然长黄斑

丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。

有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。

4双脚肿胀

双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。

此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。

5走路时有绞痛感

当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。

如果你走路时出现绞痛感，很可能是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治愈的。

6肩颈臂痛而且会转移

今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。这是因为心脏缺血，心脏缺血时时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。

7无缘无故的心跳加速

没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示。

8长期反复过度出汗

明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。

这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热，却没有其他感冒症状。

预防、紧急情况处理方法?三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

?每天一杯绿茶

每天一杯绿茶，对心脏有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

?常吃4种护心菜

临床上经常心脏不好的人可以多吃这4种护心菜：

一是海藻类：海带、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、芫荽；

四是葱、生姜、大蒜。

万一出了问题，舌下含服硝酸甘油

如果有明显的心绞痛症状，还要及时舌下含服硝酸甘油。虽然不能降低死亡率，但能让你的症状缓解，争取抢救时间，心绞痛含一片药，这个药快化完了，它就不疼了。

三款养护心脏营养产品介绍：

1.血管清道夫：卵磷脂

卵磷脂的生理功能:卵磷脂是人体细胞的基本构成成份，对细胞的正常代谢及生命过程具有决定作用。它存在于人体的每个细胞之中，主要是构成细胞膜结构，参与细胞代谢。主要集中在脑、肝、心、肾等重要器官。

补充卵磷脂的重要性:在布鲁塞尔召开的第七届卵磷脂国际会议上，医药学家和营养学家们研讨证实，卵磷脂（即大豆磷脂）作为营养品，在增进健康及预防疾病方面能起到很重要的作用。包括︰

（1）增进大脑发育及记忆力。（2）对心脏健康有好处。（3）保护肝脏。

鉴于大豆磷脂是一种功能性的健康食品，虽然不是立即见效，但有着全面、长远、稳定的效果，同时又没有药物的副作用，医学家们也开始重视卵磷脂在预防疾病发生方面的积极作用。卵磷脂对以下疾病的预防都有一定的作用。

1、血管清道夫︰随着人们大量摄入肉食和脂肪，动脉问题开始有年轻化的趋势，而且男性多于女性。这类人群通常胆固醇含量较高，同时心脑血管不健康的机率也相应较高。实验表明，食用卵磷脂可有助于调节胆固醇含量，增进脂质代谢，支持心脑血管健康。

作为清扫血管的“清道夫”，卵磷脂是依靠它所含的胆碱、亚麻油酸及肌醇等来化解脂肪的。它能把大颗粒的脂肪变小，并增加其流动性和渗透性，从而减少动脉出现问题的机会。

2、肝脏的保护神︰随着现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇有损肝脏健康。卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，调节血清脂质，保护肝脏，增强免疫力。

3、健脑益智︰维持脑细胞的正常功能，提供充足养料，增强大脑和神经系统功能，加快信息传递速度，思维敏捷，提高大脑活力，可有助于减少大脑疲劳，修复受损伤的脑细胞。

脑部的神经传导物质（乙胆碱）减少是老年人记忆力减退的主要原因，而“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱合成“乙胆碱“，从而为大脑提供充分的信息传导物质，可有助于提高老年人的记忆功能。

人体内的卵磷脂有乳化作用，能溶解脂肪及脂类的碎片，可有助于支持心脑血管的健康。

老年斑在医学上被称为“脂褐质”。此种“过氧化脂质”与蛋白质结合，沉积在细胞核附近，皮肤上就会呈现老年斑。如果有卵磷脂加上维生素?及亚麻油酸就可减少老年斑的发生。亲水性也是卵磷脂的又一特点，这可使人的皮肤润泽。有人比较东西方老年女性发现，东方老年妇女皱纹发生较晚，且不明显，而西方老年妇女则皱纹较明显。推其原因，有人认为是东方妇女多吃大豆，而大豆中有2％的卵磷脂，能保持皮肤里的水分。

卵磷脂本是人体自造的维持生命的基本物质，但有些人，尤其是老年人可能会出现不足，故应从诸如大豆类食品补充卵磷脂。日本庆应大学的一项研究，选择了22名36–70岁的试验者，在其膳食内添加15克高纯度大豆卵磷脂，6周后检查比较。结果表明，服用卵磷脂者，其血清中甘油三脂均有所减少，动脉硬化指数减少，且总胆固醇有所下降。

2.心脏营养剂：辅酶Q10（心脏宝）

我们为什么要补充辅酶Q10？

辅酶Q10是人体自行合成的营养素。但其合成量会在我们年届20岁之后便持续降减。到了50岁时，我们体内的辅酶Q10数量会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%！人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减：

--精神压力：身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。

--环境污染和毒素侵害：导致辅酶Q10的消耗速度加快。

--精神压力：身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。

--环境污染和毒素侵害：导致辅酶Q10的消耗速度加快。

--吸烟：即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。

--运动：常做运动能使身体保持良好状况，但同时身体也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抑制自由基的侵害。

--食用医生常开的降胆固醇药物。

牛肉、牛心、鸡蛋、菠菜、谷类、豆子虽含有辅酶Q10，但是，我们得大量进食这些食物才能从中摄取足够的份量。所以服用辅酶Q10补充剂会让人大大受益。

怎样选择辅酶Q10类产品？

并非所有的辅酶Q10营养品都一样有效果！市面上贩售的大多数辅酶Q10营养品，不容易被人体吸收，而这些未经吸收的营养素，不管品质有多好，对身体根本毫无益处，只是浪费金钱！

辅酶Q10之所以难以被人体吸收，原因在于辅酶Q10是一个非水溶性及只有部分可在脂质中溶解的大粒子。要确认您所食用的辅酶Q10是否能溶解及被您的身体所吸收，可将辅酶Q10胶囊内容物倒入一杯清水（若是凝胶丸，可把它切开）。如发觉即使加以搅拌之后仍无法跟水溶和在一起，表示就算您服用此辅酶Q10,也难以被您的身体所吸收利用,而造成浪费。

为什么选用USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝？

USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝是采用最优质的原材料，加上完美的配方——毫克(mg)的辅酶Q10和40毫克(mg)的硫辛酸，使心脏宝的效力和生物利用率大大提高，成为唯一进入《美国药典》的辅酶Q10产品。

USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝能在人体内产生什么效用？

1、重拾无穷精力和干劲

人体细胞需要能量以建构和修复组织、清除危害健康及致病的细胞废物或毒素、抵御细菌和病毒感染，以及调节器官机能。USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝是促进能量生产的要素，缺乏USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝，体内的能量生产速度就会减缓。

2、心脏更强健

心肌需依赖USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝以生产足够的能量。由于人体内的辅酶Q10量会随着年龄的增长而持续降低，当您年逾50岁时，您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况，无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来，细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力，随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此，要是您经常感觉疲惫，很可能是您的心脏在渴求USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝。

根据德克萨斯大学的研究显示，心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后，病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量，也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，减低罹患心律异常或心悸问题的风险。

3、血压更健全

心脏一旦能生产更多能量，便能发挥更强劲的脉动能力。服用USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝，体内的血液循环便有所改善。由于血液更流通，血管更具灵活弹性，血压自然也就更健全。不过，血压的降减现象须在服用USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手，足以造成中风，心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。

4、更健全的胆固醇水平

USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝是一种强效的抗氧化剂，能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化，使人体内的胆固醇保持于健康水平。LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁，导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。

5、增进脑力

如果您的头脑不如以往般的敏锐，或者常觉得精神疲倦，难以清晰地思考，这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。服用USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝，这些细胞能取得无穷的能量供应，您必能感觉头脑敏捷，思维清晰。

6、增强身体的抵抗力

服用USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝，其中的辅酶Q10能增强人体免疫细胞，使它们更有活力，更能抵抗疾病之侵。免疫细胞一旦获得更多能量，就能更强力地保护人体及清除微生物，毒素和致病的突变细胞。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量，为人体提供更周全保护。所以，USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝也常用在癌症的预防与辅助治疗中。

7、容颜更显，青春焕发

氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首，也是引发种种皮肤炎（包括皮肤发疹和湿疹）的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维，造成皮肤失去弹性，随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色素斑和色泽不均匀。USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝中的辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，能抑制自由基侵害，使肌肤更显光泽，容光焕发及青春常驻。

同时，USANA优莎纳（优莎娜）心脏宝还含有α－硫辛酸，这个被称为“人类目前发现的全能抗氧化剂”。

α一硫辛酸（简称：ALA)年被美国科学家LesterReed等人首先从牛肝脏中纯化出来，直到最近几年植物的α一硫辛酸才从酵母中萃取，存在于粒线体的酵素的一种，大量的科学实验证明，α—硫辛酸是一种类似维他命的万能超神奇抗氧化剂，在体内经肠道吸收后，进入人体各种细胞的深处，能左右细胞运作，是细胞制造能量不可或缺的成份，在细胞内外抵抗自由基，加强细胞的修复能力，消除加速老化与治病的自由基的物质。

美国加州大学的帕克博士发现，α—硫辛酸最为神奇的是，它能以“自由体”的身份，渗透到细胞的任何一个部分，在其它抗氧化剂短缺的时候为之“代打”（即体内缺乏VC或VE时，强烈阻断黑色素在皮肤中的沉着，可以临时接手它们的工作，且还能大大增强维生素的作用）；另外它能增强免疫系统，分解肝内毒素，减轻肝炎症状，恢复肝功能；还具有抗突变、防治动脉粥样硬化、抗衰老等多种作用。

由于人体中的硫辛酸其实非常少量，再加上会随着年龄而减少，所以一定要从体外摄取才行。马铃薯、菠菜、花椰菜、番茄、红萝卜等蔬菜及肝脏等肉类虽然含有少量的硫辛酸，其中以菠菜含量最高。但只吃这些东西对硫辛酸的摄取速度还是太慢（30克的菠菜也仅含0.毫克的硫辛酸，提取50毫克α—硫辛酸需要公斤菠菜），因而才有了服用α一硫辛酸营养补充剂显得相当必要。

3.活力奥米加-3

USANA优莎娜(优莎纳)活力奥米加-3

每瓶56粒BIOMEGA-3每天服用2次，每次1粒，建议餐后服用密封，置阴凉干燥处存放MadeinU.S.A(美国)原装正品最新有效期,见瓶底每粒含量：鱼油精华1gOmega-3脂肪酸mgEPA(廿碳五烯酸)mgDHA(廿二碳六烯酸)mg混合天然生育酚2mg

USANA的活力奥米加-3含有丰富的脂肪酸、EPA和DHA，俗称深海鱼肝油。据研究显示，海洋多元不饱和脂肪酸EPA是制造前列腺素的主要成份，能促进心脏血管的健康，保持血压正常和降低胆固醇及甘油三脂水平，增强免疫能力，抵抗各种炎症；并对眼球内视网膜起保护作用。

◆有效帮助脑部和神经发育。◆天然配方、容易吸收。◆增强心脏血管及肾脏的健康。◆保持血压正常，降低胆固醇及甘油三脂。◆促进正常凝血功能，增强循环系统健康。◆维持关节健康，有效对抗炎症。◆保护眼球内视网膜，有助心血管及神经传导不良者。◆强化免疫系统，以对抗各种炎症。◆促进神经细胞发育.

活力奥米加-3（biomega-3）㊣纯正进口深海功效鱼油

增强心脏血管及肾脏的健康，DHA的脑部神经主要脂肪，帮助其正常生长，制造前列腺素，促进正常凝血功能EPA可保持正常血压和降低胆固醇及三酸甘油脂的水平，并且维持关节健康（消炎，如关节炎）。活力奥米加—3脂肪酸更能保护眼球内视網膜。有助心血管及神经傅导不良者。保证绝不含重金属、有机污染或农药。

蕴含Omega-3脂肪酸的深海鱼油，其EPA及DHA含量比市场上同类产品高出两倍以上功效，并透过双重过滤法的先进高科技，提纯鱼油的浓度为99.99％，并声明绝不含任何重金属、污染有机物和农药。早期儿童发育。育龄妇女在怀孕期间或打算怀孕时，应摄取足够的奥米加-3.DHA是胎儿和儿童脑部神经系统发育所不能或缺的脂肪。不少坊间的鱼油，因为纯度不高，令孕产妇望而却步。如今有了USANA高品质鱼油的良心保障，妈妈们终于可以放心服用，为宝宝打好健康基础第一步。维生素D。现时专家研究表明，大多数人都未能摄取足够的维生素D，导致多种疾病甚至癌症产生。而USANA鱼油对维生素D的添加，不仅可避免维生素D摄取不足的状况，更令活力奥米加对视网膜及关节健康的作用更高一筹。高品质。经化验室测试，产品质量符合美国药典[USP]制定的效能、均一性及分解标准。

活力奥米加-3脂肪酸与身体健康的关系活力奥米加-3，包含两种非常重要的奥米加3脂肪酸(EPA及DHA)。据研究显示，海洋多元不饱和脂肪酸EPA，作用为：制造前列腺素的主要成份，能保持血压正常和降低胆固醇及甘油三脂水平促进正常凝血功能和增强循环系统的健康增强心脏血管的健康及肾脏功能强化免疫系统，以对抗各种炎症临床研究发现，奥米加-3脂肪酸能有效改善关节的健康。

DHA和花生油酸(Arachidonicacid--人体必需的一种脂肪酸)：是婴儿及胎儿脑部神经细胞发育所需的主要脂肪DHA对神经系统的发育和健康十分重要活力奥米加-3脂肪酸更是眼球内视网膜的结构合物，能保护及维持眼部健康。活力奥米加-3保证绝不含重金属，有机污染物，农药(PSB及DDT等)及"转"脂肪酸。

健康要点提供先进并保证含量的EPA和DHA，这两种长链奥米加-3脂肪酸对记忆与学习能力非常重要*维持良好的心血管、免疫系统、和关节健康*对促进孕妇和婴孩的健康十分重要*在对人体存活非常重要的许多细胞代谢过程中有著极大作用*活力奥米加的优点每颗胶囊含有IU的维生素D配方中添加柠檬油，消除大部分鱼油补充品所含的鱼腥味

USANA的特色有效安全有科学根据与药品相同的品质

活力奥米加说明：

众所周知，鱼油富含对大脑发育和关节及心血管健康非常重要的奥米加脂肪酸，对人体非常有益。但正确存放和烹调鱼类却是一件麻烦事。如果您工作繁忙的话，每晚到外面的餐厅吃鱼更是花费不菲，而且匆匆忙忙。

活力奥米加-3是一种方便于每日服用的鱼油补充剂，特别是您感到自己在饮食中摄取得不够鱼油时。活力奥米加-3之所以与众不同是因为它将所有的鱼油精华浓缩在方便服用的胶囊中，同时更经过三重的净化工序，绝对不含汞等有害污染物。它还含有高度浓缩的DHA，一种对大脑记忆和学习非常有益的脂肪，尤其适合于孕妇服用。活力奥米加-3还蕴含维生素D，这是人们在日常饮食中往往缺乏的营养素之一。活力奥米加-3的配方中添加了柠檬油，消除了其她鱼油补充剂含有的鱼腥味。

鉴于上述种种独特的好处，您在购买奥米加-3时，就会发现这是您的最佳选择！

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