天气变冷,心脏报警中医专家这5招,护心

还没好好享受几天秋日的暖阳，一股股的冷空气就匆匆地来到我们身边，纷纷跳水的气温告诉我们：冬天不远了。

在这个寒意渐浓的深秋，中老年朋友要特别注意降温对心脏的影响。寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快，更容易发生心梗、心衰等心脏疾病。

注意保暖的同时，平时还要注意这几个心脏病的“报警”信号。

胸痛是最常见的心梗症状，最典型的感觉就是像有石头压在胸口一样的疼痛。此外，疼痛还可能出现在左肩、下颌，也可能出现在胃部。

心悸是心律失常的一种常见症状，有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。

假如是偶然感觉到心悸，一般没有太大问题，多和劳累、精神状态有关；但如果心悸频繁发作，就可能是疾病的表现，像一些心律失常、甲亢等。

晕厥一种突然的、短暂的意识丧失，可以自己恢复，出现这种情况，意味着脑供血出现了短暂的异常。

中老年朋友，特别是高血压病人，如果经常无缘无故的感到劳累、疲乏，可能意味着心脏的功能出现了异常。

不管是心脏病、还是肺部疾病，都可能引起气喘、呼吸困难。

对于血压高的中老年朋友来说，更应该警惕发生在夜间的气喘、呼吸困难，尤其是在睡梦中被憋醒，一定要坐起来才能正常喘气的情况，这很可能是心衰的表现。

在这个寒意渐浓的深秋又要怎么样保护心脏呢？

记好中医专家这5招，远离心脏病！

中医院主治医生李智教你这5招，让你保护好心脏，远离心脏病。

▲李智，副主任医师，著名中医专家，中医院主治医生，中国养生保健协会专家，北京市老年病协会委员。

1、每天至少睡七个小时

荷兰一项研究发现，每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。

研究人员认为，从理论上来说，充足睡眠能预防或推迟心脏病和中风发作，因此建议人们重视睡眠。

每晚至少7小时睡眠的人，患心血管疾病的风险低65％，因中风或心脏病死亡的风险低83％。　

血压与心脏有着密切的联系。研究发现，60%的心脏病病人与其血压升高有关。因此，人们应高度







































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